在每一年的开头时分，人人都会兴致勃勃地制定各种目标，但是临近年终，正是要回望那些目标是否达成的时候。如果能预期完成，当然皆大欢喜，但许多时候，我们在年初设定的目标到了现在看是根本不可能实现的，在多重的压力之下，心情也会受到影响，从而产生我们所说的年终恐惧现象。

生命需要积极乐观

刘先生是一位优秀的销售主管，每年的业绩在公司里都名列前茅，但今年因为家里出了一些事情，太太的身体状况也不太好，让他耗去了不少精力与金钱。他的业绩也因此受到影响而一落千丈，甚至可以用“惨不忍睹”来形容。

个案分析：在内心深处与他人的相互比较，是一种深层的心理需要，看谁更强大、谁更有能力。

但是这种比较，通常只会有一个成功者，却同时会有很多个“失败”者。“失败”之所以加了双引号，是因为这种所谓的“失败”并非是人生中真正意义上的“失败”，人生最需要比较的并不是成功、失败这种非常主观的臆断，那样比的话，除了极少人之外，大多数人恐怕都是难以有快乐可言。

对于大多数人来说，倘若一定要去比较些什么，那么最需要比较的地方是人生的积极乐观态度，看谁更能抵抗生命的痛苦与烦恼、看谁更能在逆境中仍然奋发向上。这些方面的比较，可能会让你的人生感受完全不同。

真诚面对主动沟通

三十几岁的曾小姐最近几年每到年关就为一件事犯愁——父母反复唠叨她的婚姻大事。年关临近，她的心情便会越来越沉重。

个案分析：婚姻和感情是一辈子的事，如果仅仅是因为父母辈的催促而被迫快速选择一段婚姻，说不好是毁了自己的一生。

在这个问题上最好的方法是真诚表达自己的观点，将自己的无奈向父母倾诉出来，并且最好是主动沟通，多向家人诉说。

另外在态度上也要坚决，如果是不合适的对象，坚持不能凑合。

勇敢面对加上真诚沟通，还有坚决的态度，就是面对这个问题的最好解决方案。

年关是一扇新门

在心理咨询师看来，一年的结束，并不是人生的一个句号，反而是一扇新打开的门。

各种各样的恐惧心理，依然需要我们自己去面对、去调节，但是没有关系，新的一年又即将开始了，每一天都是新的，年关就是开启这新的一年的钥匙，不管我们需要面对什么样的问题和困惑，我们同样都可以在一年即将结束的时候有希望、有计划、有新的机会，有对美好的憧憬。

有时候，我们换一个角度去思考，得到的可能就是完全不同的答案。

专家指导：于东辉（广东省心理危机干预联盟委员、广州市心海榕心理咨询机构心理专家）

据《南京日报》