九旬老人，乘坐40多个小时的火车、跨越数千公里，从无锡到拉萨。近日，无锡老人独自进藏旅行的帖子在网络平台火了。很多网友在为老人点赞、表达敬佩之情的同时，也很好奇，他是如何做到的？10月15日中午，记者连线了独自进藏旅行的老人谭爷爷。■ 据《无锡日报》

三四十个小时的旅程，并非第一次

记者联系上谭爷爷时，他刚结束当日上午的旅行。“我是10月10日从无锡出发，12日到达拉萨的。这几天，我已经去布达拉宫、大昭寺等景点游览过了。目前身体状况良好，没有高原反应。”谭爷爷语气中难掩兴奋。

谭爷爷告诉记者，他今年94周岁，祖籍在广东，在马来西亚出生、成长，19岁回国，1954年考入上海交大，毕业后到南京工作。由于妻子是无锡人，工作时，谭爷爷常常在南京、无锡来回跑，退休后就定居无锡。

谭爷爷年轻时就喜欢旅游。参加工作、结婚后，因为太忙，没有太多时间旅游。退休后，有了时间，他决定重拾年轻时的爱好，去看看祖国的大好河山。

这轮全国之行，谭爷爷的第一站是北京。西藏对他而言，“难度系数”最高，所以，他把它放在了最后一站。原本，他想跟团完成旅行，因年龄原因被旅行社拒绝。但他并未就此放弃，而是决定独自去旅行。

截至目前，谭爷爷已去了全国34个省级行政区旅行。前33站，家人很支持他。西藏这一站，家人和朋友一致反对，甚至连途中遇到的列车长都劝他放弃，大家都担心这趟旅程他身体会吃不消。

“三四十个小时的旅程，对我来说，不是第一次。”谭爷爷说，之前去云南时，他就坐了近40个小时的火车，身体不仅没问题，回来感觉还非常好。因此，9月份完成新疆之旅后，他回家休息了20天，便踏上了开往拉萨的火车。

独自完成全国之旅，现在有“AI搭子”

到全国各地主要游览什么？谭爷爷有几个固定安排：去博物馆了解城市的历史；去夜市体验城市的烟火气；坐着公交车参观市容市貌、亲身感受城市的发展；和当地人聊天，了解当地的风土人情。

提及外出旅行，部分老人会担心自己不擅长使用智能手机、软件等，影响出门和旅行体验。对此，谭爷爷完全不担心，相反，近些年来，他亲身感受到了互联网的发展给旅行带来的便利。

谭爷爷说，以前，订火车票要去窗口排队购买，订酒店是到了目的地再订，想了解一座城市的景点、旅游线路等信息，也主要是通过向旅店工作人员询问等方式了解。这些年来，他学会了使用智能手机，每次都是自己在手机软件上订车票、订机票、订酒店，提前了解一座城市的景点、旅游路线等信息。

交通方面，谭爷爷会优先选择绿皮车和网约车，一来因为性价比高，二来则是能更从容地欣赏沿途风景。打车软件，他用得很熟练，还会主动选择拼车。去年，谭爷爷看女儿对着手机提问，很好奇，也跟着她下载了一款 AI助手，“有什么问题，都可以问它，非常方便。”

“出发前，我问它，拉萨的海拔、景点等信息，它都回答得很好。问它我这个年龄能不能去拉萨，它就给不出准确的答案了。”谭爷爷说，他也能理解，毕竟每个人的身体情况都不一样，“AI给不出的答案，那我就自己去探索一下。”

就这样，他像以前一样，踏上了旅程。

作息规律、多活动、好心态都是“养生之道”

记者联系到谭爷爷时，身在拉萨的他，还不知道自己已“火”回了无锡。有网友称他是“当代徐霞客”，谭爷爷听后，哈哈大笑，连说“过奖了”，在他看来，自己很普通、很平凡。

至于网友好奇的年逾九旬为何状态如此之好、有何“养生之道”等问题，谭爷爷认为，可能有多个方面的原因。其中，经常旅游、经常走路有很大关系。“很多老人刚到六七十岁，就不爱动了，这对身体不太好，应该尽量让自己动起来。”谭爷爷说，旅途中，他比平时走的路多，活动量大，身体舒服、心情也很愉快。

在日常生活中，谭爷爷的一日三餐并没有忌口和特别的搭配，只要营养基本均衡就可以。同时，每天保持规律作息，也有每天看报的习惯。午后，他会下楼在小区里晒晒太阳，晚餐后，如果没有其他事，还会去散步三五千米。无论是读书看报还是看电视，他每次久坐不会超过1小时，必定要站起来走动走动。

此外，谭爷爷认为，保持平和的心态也很重要。“不要总想过去的事、不开心的事，多向前看。”

谭爷爷说，拉萨之行后，他就完成了这轮全国之旅，对此，他感到非常愉快。但他的旅途不会就此画上句号。接下来，他打算去国内一些发展有特色的地方看看，“上个月，平陆运河通航了，我想再去广西看看；听说合肥变化也挺大，我也准备去看看，今昔有何不同……”

作息规律、多活动、好心态是谭爷爷的“养生之道”。