■ 据央广网

3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”，再次提醒大众关注听力健康。长期佩戴耳机会损伤听力吗？我们应该如何正确选择和佩戴耳机？广州医科大学附属第二医院耳鼻喉科主任陈枫虹教授为您支招。

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人类的耳朵里有一个叫作“毛细胞”的精密结构。它像田野里的麦浪，随着声音摆动，将机械振动转化为电信号传递给大脑。这些毛细胞是不可再生的，“死”一个少一个。当我们使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在了耳道口。声音的能量没有经过空气的缓冲，全部集中冲击鼓膜及听小骨链，最终传递到内耳。

陈枫虹强调，这种损伤很隐匿。噪声性听力损伤往往是从高频听力开始的，普通的对话属于中低频，所以在初期，患者很难察觉，往往等到听力明显下降，甚至出现耳鸣时，却发现损伤已经不可逆了。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”。

音量过大、时间过长。在地铁、公交等嘈杂环境中，环境噪声会触发“隐蔽效应”，为了听清内容，人们会不自觉地调高音量。在地铁里，环境噪声通常能达到80至90分贝，此时为了听清耳机，输出音量往往会突破100分贝，这种双重噪声对听力的伤害很大。建议使用耳机应遵循“60—60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

戴着耳机睡觉。很多人喜欢伴着音乐入睡，一戴就是一夜。人睡着后，身体处于休息状态，但耳朵还在持续工作。一方面，这让内耳的毛细胞长时间处于疲劳工作状态，另一方面，侧睡时耳机会对外耳道造成物理压迫，容易导致耳道皮肤充血、水肿，甚至引发外耳道炎。

长期不清洁耳机。入耳式耳机塞入耳道，在耳内形成了一个相对密闭、潮湿、温暖的环境。如果耳机头长期不清洁，上面滋生的细菌和真菌（如念珠菌）会反复感染耳道皮肤，导致顽固的真菌性外耳道炎。患者会感到奇痒无比，甚至出现堵塞感，治疗周期非常长。

面对市面上琳琅满目的耳机种类，陈枫虹给出了专业的选购和使用建议：降噪耳机，是嘈杂环境中的“保护伞”；骨传导耳机，是户外运动人群的首选；头戴式耳机和入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。