如今，“手机不离手”已成常态，越来越多的中老年朋友沉迷于刷短视频、看短剧。长时间盯着手机屏幕，眼睛是否会因此高度近视？频繁刷手机究竟会对老年人眼部健康造成哪些影响？记者就此采访了市太和医院眼科中心主任张勇，为广大中老年朋友带来专业的健康提醒。■记者 叶楚榕

七旬奶奶刷手机近视高达2300度？

专家：并非单纯刷手机所致

“现在走在街头巷尾，经常能看到老年人拿着手机刷短视频，有的甚至戴着老花镜还看得津津有味。”张勇说，随着智能手机的普及，短视频凭借直观、有趣的特点，成为不少中老年人消遣娱乐的主要方式，有些老人每天刷手机的时间能达到5-6小时，甚至更久。

山东菏泽一位70多岁的老奶奶，因每天频繁刷手机看短视频，常常看到凌晨才入睡，后续检查发现近视竟然高达2300度。这一案例让不少人担心：难道长时间刷手机真的会让中老年人患上高度近视？

对此，张勇表示，从眼科学角度来看，中老年人出现高度近视的情况非常罕见，“中老年人大多存在‘老花眼’，这是由于年龄增长，晶状体弹性减弱、睫状肌功能下降，导致眼睛调节能力减退，看近物困难，这是一种生理老化现象。而高度近视通常与青少年时期的用眼习惯、遗传因素等有关，是眼轴长度异常增长导致的屈光不正问题。”

张勇进一步解释，案例中的老奶奶查出高度近视，不能简单归因于长期刷手机看短视频，“不排除老奶奶此前就存在未被察觉的近视问题，随着年龄增长，眼部机能退化叠加长期过度用眼，导致近视度数进一步加深；也有可能是其他眼部疾病，如白内障、视网膜病变等，影响了视力检查结果，让人误以为是高度近视。总体来说，中老年人单纯因刷手机而导致高度近视的可能性微乎其微。”

张勇提醒，虽然刷手机直接导致中老年人高度近视的概率极低，但长期、频繁刷手机，仍会对老年人的眼部健康造成诸多不良影响，甚至诱发或加重多种眼部疾病。

沉迷短视频，七旬老人确诊黄斑变性

72岁的王大爷家住张湾区，退休后因为子女工作繁忙，平时大多独自在家。两年前，在邻居的推荐下，王大爷开始用手机刷短视频，起初只是偶尔看一会儿打发时间，可慢慢就“上瘾”了。

“短视频内容五花八门，有讲养生知识的，有唱戏曲的，还有搞笑段子，一看就停不下来。”王大爷说，后来他每天早上起床后第一件事就是拿起手机刷短视频，中午吃完饭也不休息，继续刷，晚上更是要看到十一二点，有时甚至熬夜到凌晨。家人多次劝说，让他少看手机，可王大爷根本听不进去。

就这样过了一年多，王大爷发现自己的视力越来越差，看东西越来越模糊，有时候看手机屏幕上的字，必须凑得很近才能看清，而且看直线时总觉得线条是弯曲的。起初他以为是老花镜度数不够了，便自己去眼镜店换了一副度数更高的老花镜，可戴上后视力问题不仅没有改善，反而越来越严重。

上个月，在子女的再三催促下，王大爷来到市太和医院眼科就诊。经过详细检查，张勇诊断王大爷患上了年龄相关性黄斑变性，且已处于中期阶段，“他的黄斑区出现了玻璃膜疣，还伴有轻度水肿，这正是导致他视力下降、视物变形的主要原因。”

张勇询问后得知，王大爷长期沉迷刷手机，每天使用手机的时间超过6小时，且经常在光线不足的环境下看手机，“长时间盯着手机屏幕，眼睛持续处于紧张状态，加上手机屏幕发出的蓝光刺激，会加重黄斑区的损伤。尤其是老年人，眼部组织本就处于老化状态，黄斑功能逐渐衰退，过度用眼会进一步加速黄斑变性的发展。”

目前，王大爷正在接受药物治疗，视力得到了一定程度的控制，但想要恢复到之前的水平比较困难。“要是早知道刷手机会把眼睛看坏，我肯定不会这么着迷了。”王大爷懊悔地说。

频繁刷手机，这些眼部问题易“找上门”

“老年人的眼部组织较为脆弱，调节能力、抵抗力都有所下降，长期频繁刷手机，会让眼睛长时间处于疲劳、紧张的状态，容易诱发多种眼部疾病。”张勇介绍，除了上述案例中的黄斑变性，老年人频繁刷手机还可能面临以下眼部问题的威胁：

“很多老年人刷手机时，会突然感觉眼前有黑影飘动，像蚊子飞一样，这就是飞蚊症的典型症状。”张勇介绍，飞蚊症分为生理性和病理性两种。生理性飞蚊症多与玻璃体老化有关。而长期刷手机，眼睛长时间近距离视物，会加重玻璃体的液化和混浊，导致生理性飞蚊症的症状加重，黑影增多、变大。

青光眼是一种由于眼压升高导致视神经受损、视野缺损的眼部疾病，严重时可导致失明。张勇表示，老年人是青光眼的高发人群，尤其是患有高血压、糖尿病、高度近视等基础疾病的老年人。长期刷手机，尤其是在昏暗环境下刷手机，会导致瞳孔散大，诱发房角关闭，进而阻碍房水循环，引起眼压升高，诱发或加重青光眼。

白内障是老年人常见的眼部疾病，主要是由于晶状体混浊导致视力下降。张勇介绍，长期刷手机，屏幕发出的蓝光会对晶状体造成损伤，加速晶状体的混浊进程，从而诱发或加重白内障。

科学戒网瘾，这些护眼方法请收好

“想要保护老年人的眼部健康，关键在于让他们合理使用手机，科学戒网瘾。”张勇结合老年人的身体特点和生活习惯，给出了以下建议：

控制使用时间，定时休息。老年人每天使用手机的时间不宜过长，建议每次刷手机的时间控制在30分钟以内，每天累计使用时间不超过2小时。刷手机过程中，要定时休息，或者远眺窗外的绿树、蓝天，让眼睛得到放松。

调整使用习惯，减少刺激。老年人刷手机时，要注意调整手机的设置和使用姿势。屏幕亮度要与环境光线相适应，避免过亮或过暗，减少对眼睛的刺激；屏幕字体可以调大一些，方便阅读，避免眼睛过度疲劳；不要躺着或低头长时间刷手机，避免眼压升高和颈椎不适。此外，尽量避免在昏暗环境下刷手机，晚上刷手机时要打开室内灯光。

培养兴趣爱好，转移注意力。很多老年人沉迷刷手机，是因为退休后生活单调，缺乏其他娱乐活动。子女可以帮助老人培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、养花、种草、打太极、跳广场舞等，丰富老人的精神生活。同时，子女要多陪伴老人，让老人感受到家庭的温暖，减少孤独感，从而降低对手机的依赖。

定期检查眼睛，早发现早治疗。老年人眼部疾病的早期症状往往不明显，定期进行眼部检查非常重要。建议老年人每年进行一次全面的眼部检查，及时发现眼部问题，做到早发现、早诊断、早治疗，避免病情加重，保护视力。如果出现视力突然下降、视物模糊、眼痛、眼红等症状，要及时就医，不要拖延。