出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式、汗量、气味等发生变化，可能是气血不足的表现。

一般情况下，人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时出汗，属于正常现象。但是，如果人在平静而凉爽时仍有过多的汗液产生，就说明身体出现问题了。

这6种出汗要小心

自汗。自汗不是因为天气特别热或运动量过大而出汗，而是不自主的出汗现象。这种情况多因肺气虚弱、津液外泄所致，常伴有神疲乏力、气短、怕冷等气血不足的症状。

盗汗。指不知不觉中出汗，最常见的是夜间盗汗，表现为睡醒时一身汗、醒后汗止。盗汗多因阴虚导致，常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。

头汗。只有头部出汗，多因湿热所致。老年人气喘而额头出汗，多为虚症；小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。

半身汗。也叫“偏汗”，可以是左侧或右侧偏身出汗，也可以是上半身或下半身出汗。这种情况，多因经脉阻滞、气血流通不畅引起，风湿或偏瘫者多见。

冷汗。指畏寒肢冷而出汗，常伴神疲乏力、面色苍白、小便清长等虚寒表现。这种情况，多因体虚、气血不足所致，也可见于低血糖、受惊吓、休克等情况。

其他部位出汗。手脚心出汗异常，可见于精神紧张，也可见于脾胃功能异常。当脾胃运化失调，体内可能逐渐郁积湿热，从而引起四肢末梢多汗。胸口出汗多因思虑过度；经常稍一动就出汗者，多见于体质虚弱或身体肥胖者。

夏季怎样出汗更养生

在夏天，适当出汗不仅让人感觉舒服，还是“天然补药”，有助调节免疫力，提高身体抗病毒能力。首都医科大学附属北京中医医院针灸科副主任医师张帆总结了5个方法，有助健康出汗。

主动出微汗。上午10点前或下午5点后到户外进行快走、慢跑等有氧运动，让身体微微出汗，注意避免过度运动。

及时补水。夏季出汗量大，不要等到口渴时才喝水，要养成定时主动饮水的习惯。成年男性每天饮水1700毫升，成年女性1500毫升。

不要太贪凉。长时间吹空调会影响排汗系统正常运行，影响汗腺收缩和扩张。夏季要给身体主动出汗的机会，不要长时间待在空调房。刚从冰箱取出的饮料、水果，建议常温下放置15分钟再饮用和食用。

饮食宜清淡。建议合理膳食，补充水分和维生素。多吃果蔬，适当喝一点酸味饮料。

警惕异常出汗。夏季也是心梗和中暑的高发期，两者发生时通常都有异常出汗症状，要学会辨别。心梗发作时，出汗部位集中在脖子、额头、手脚心，皮肤温度相对较低，即俗称的“冷汗直冒”。但中暑时，出汗部位较多，以前胸后背和额头为主，皮肤温度相对较高。据《生命时报》