■记者 罗毅

本报讯 三伏天即将结束，高温天还在“冲业绩”。今日迎来农历二十四节气里的“处暑”，预示着炎热暑天即将结束。从目前的天气情况看，我市将维持一段时间的晴热高温天气，最高气温可达39℃，提醒市民注意防暑降温。

“处暑”是农历二十四节气里的第十四个节气，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑节气，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

进入本周以来，我市以晴好天气为主，午后到傍晚多阵雨或雷阵雨。特别是20日傍晚，我市出现较大范围的雷雨大风等强对流天气，十堰城区、郧阳区、郧西县、丹江口市出现短时强降水，其中郧阳区、丹江口市出现暴雨；房县上龛、竹山楼台、竹溪中峰、郧阳区青山及五峰等地还出现冰雹。

根据气象资料分析，进入处暑节气后，我市将维持晴热高温天气。其中，22日至25日，受大陆高压控制，我市天气晴热，最高气温36℃—39℃。

总体来说，进入处暑节气后，天气将开始转凉，市民应多备几件秋装，做到酌情增减。这个时节人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体出现疲惫感，容易产生“秋乏”，市民要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练到太阳当空。饮食方面，宜“以咸补之，以甘泻之”，多吃豆类。