■记者 张贞林

俗话说，“秋天到，鼻炎闹”。秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，空气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发作。尤其是过敏性鼻炎患者，会出现喷嚏不断、鼻塞、头疼等症状，影响工作学习和生活。想要预防秋季鼻炎，要注意以下几点。

首先，别把鼻炎当感冒。因为过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，错误治疗后，很容易延误病情。如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下，以免延误病情。

在日常生活中，切勿受凉，可以加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳等，提高人体对寒冷的耐受力，有预防鼻炎发作的作用。此外，还要避免接触过敏源，少去空气较浑浊、污染较严重的地方，出门在外可以选择戴口罩；居家适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的新鲜湿润，从而减少不良刺激；及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

饮食上，鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素 C食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素 C补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有抗炎、抗过敏物质。

在预防上，不妨试试以下两招。

热指快速推拿鼻梁。将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。

艾灸联合中药敷脐疗法。采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部25分钟。