■中新社电

小关是一家公司的业务经理，年底是他最忙的时候，一个多月来，他没有吃好几餐饭、睡好几天觉。本来就有胃炎的他，终于扛不住了，在元旦后住进了医院。胃镜提示，他已患上了萎缩性胃炎。

海南省二院消化科柯晓主任医师介绍说，胃肠疾病与饮食习惯、工作压力有密切关系，年底加班、应酬喝酒，胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等各种胃肠道疾病就纷纷找上职场精英。

“压力造成肠胃‘闹情绪’。”柯晓说，肠胃可以说是压力的“晴雨表”，胃肠道疾病除了与饮食有关外，还与工作压力、生活压力以及精神状态等都有很大的关系。

一些会计到了年终突击加班，或者学生一遇到考试就容易出现腹痛、拉肚子等肠易激综合征，就是压力、焦虑引起的。

本身有胃炎、溃疡的，也容易会在这紧张时刻复发。

支招少喝咖啡浓茶

有胃食管反流病的患者，一方面要减少摄入油腻食物、巧克力、洋葱、薄荷、咖啡、碳酸饮料等，还要戒烟、戒酒、减体重、睡前不进食；有萎缩性胃炎的患者，要多吃新鲜蔬菜和谷物。

比如现在时期新的莴苣、菠菜、扁豆就很好。

霉变食物、腌熏制品、罐头、泡菜、咸鱼、咸肉等食品，含有易致癌物质亚硝胺，长期食用，很容易诱发胃癌，特别是慢性萎缩性胃炎患者，更应远离这些食物。

无论哪种类型的胃病患者，都应少吃太甜太酸和糯米等不易消化的食品，还要尽可能避免火锅以及过于辛辣的刺激性食物，酸奶和牛奶也要避免空腹喝；腹胀患者则要少食豆制品、韭菜、竹笋等。

餐前吃点小点心

眼下，公司年会、客户联谊、朋友聚会，各种应酬特别多，要应酬就免不了美酒佳肴、吃吃喝喝，这对有胃肠病的人来说也是一种负担。

可以在应酬餐前适当吃一些小零食填肚子，避免因太饿了导致过度进食肥腻食物。

如在正餐前先吃些花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的食品，先垫垫肚子；或者餐前喝一些白开水、茶，也能适当增加一些饱腹感。

在应酬中多吃一些蔬菜类食物，少吃虾蟹、动物内脏以及胆固醇含量高的食物。

饮酒尽量选红酒

一般来说，红酒的度数较低，稍微多喝一点，也不至于酩酊大醉。

饮酒过程中，最好悠着点，不要饮急酒，因为喝得太快会增加肝脏的负担。

切忌空腹饮酒，一定要吃点东西垫垫胃再开始喝。

在饮酒的同时，别用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。