在恋爱中，性格外向的人活泼开朗、心态积极、主动性强；性格内向的人沉默寡言、不善交际、容易自卑，不利于在恋爱中建立亲密关系。那么，性格内向的人该如何谈恋爱？与性格内向的人谈恋爱又该注意什么？

■ 据中国青年网

大部分人兼具内向和外向两种性格

四川农业大学教师、国家三级心理咨询师杨娟说，人的性格非常复杂，人的心理呈现多维立体，绝对内向或绝对外向的人往往是少数，大部分人都兼具两种性格，甚至有些外向型性格的人因为其安静、少言等外在表现被误以为是内向。“所以我们要探讨的‘性格内向’，是指心理学角度单一的、绝对的内向型性格，即‘人的言语、思维和情感常指向于内者为内向’。”

她表示，外向型的人通常表现出热情、开朗、活泼等特点，往往善于交际，能在短时间内获得好感建立关系，从而得到更多认同和资源。而内向的人羞于表达自己，更愿意让别人主动发现自己的优点，难于在短时间内获得他人的认同。

“正因为这样的原因，‘内向’仿佛就成了缺点。”杨娟说，这种不科学的认知在社交中表现得尤其明显，恋爱作为一种特殊的社交形式，自然也会有所表现。人的社会属性决定了即使是内向的人也希望融入社会，也希望感受爱情带来的美妙体验。

内向的人可通过五种方式做出改变

杨娟建议可以从五个方向做出改变。一是正确认识自己的性格。内向型的人常常害怕社交，很大的原因是过分在意他人的眼光和看法，害怕自己表现不好，受到别人的指责或负面评价。内向的人完全可以通过观察自我特点，准确分析、正确认识自身性格的优势与不足，从而认识到内向与外向都只是性格的一个维度，是没有好坏优劣之分。坦然地接受自己的真实性格，从心理上真正接纳自己，增加自信。

二是积极进行自我调适。杨娟说，性格内向的人在进入恋爱前可以先从心理和技巧两方面进行自我调适。

她建议内向的人面对心仪的对象，可以给自己积极的、主动的心理暗示，比如“这是我喜欢的类型”“跟他交往一定会很有趣”“这会是一个好的开始”……以缓解心理上的抗拒，给自己积极的能量。

三是扬长避短体现优势。杨娟说，内向的人容易给人一种反应不够敏捷的感觉，偏向于“慢热型”，但从另一个角度来讲，“慢”也是内向者的优势，因为“慢”所以可以有更多深层次的思考，不会冲动行事。他们在面对“两性”关系时会更慎重，并且不容易受到外界诱惑，具有更高的忠诚度。

除此之外，杨娟认为内向的人心思细腻，会有很多向内的思考和探索，因此感受的精确性较高，同时还没有特别强烈的表达、展示自己的欲望，会更有耐心地倾听对方，有较强的共情能力。

四是用审视的眼光看待对方。内向者的能量多来源于自身的思想、情绪和观念等内在世界，同时由于相对敏感，又很容易受到来自外部世界的刺激，别人的一个眼神、表情、动作都可以让自己感到不舒服，所以要以审慎的态度看待恋爱对象。

五是创建适合自己的环境。杨娟说，不论什么性格的人都需要清楚地了解身处的环境，以避免因为失去控制感而带来的不安、焦虑、紧张甚至恐惧等情绪，才能更好地适应社会生活。

当恋爱关系建立后，就是将自己置身于一个新的环境中，需要提前了解这个环境的特点，分析自己具备的优势与能力，摆正自己在这段关系中的位置，发挥自己的积极作用。

跟内向的人谈恋爱，该注意什么呢？杨娟建议，内向的人往往心思细腻而丰富，情感内敛且深沉，建议多通过观察去关心、关注对方的需要。

“内向型人群在面对感情时可能没有那么轰轰烈烈，但现如今细沙长流反而是更为难得的美好，大家完全可以放松心情，勇敢追爱。”杨娟说。