■记者 罗毅

本报讯 昨日是二十四节气的“芒种”，标志着盛夏时节即将到来。芒种时节的最大特点就是气温逐步升高，天气炎热，提醒市民在这个时节多吃一些清热利湿的食物。

芒种是农历二十四节气的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。芒种是农忙时节，小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦穗上长出长长的麦芒。气象专家介绍，芒种时节的气象显著特点是气温升高，天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热，“暑易入心”。

从我市的天气情况看，芒种当日全市天气转好，之后气温回升。因此，进入芒种后，天气会更加炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。饮食上应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等。此外，还应做好身体和情绪上的调整，保持乐观和积极的心态，中午应适当休息。