冬日，洗个热水澡似乎能祛除一身的疲惫与寒意。然而，过于频繁地洗澡，可能让皮肤病悄然找上门来。医生提醒，冬季气候干燥寒冷，皮肤油脂分泌减少，过度洗澡易破坏皮肤屏障，导致皮肤瘙痒等问题。

■记者 叶楚榕

冬季皮肤瘙痒患者增多

36岁的王女士平时非常注重个人卫生，进入冬季后，她仍保持着每天洗澡的习惯，而且喜欢用热水和强力的沐浴露。最近一段时间，她发现自己的皮肤开始变得干燥、粗糙，随后便是难以忍受的瘙痒，晚上都睡不好觉。

无独有偶，年轻的上班族小周遭遇了同样的困扰。小周是个健身爱好者，每天下班后都会去健身房锻炼。“我想着锻炼完洗个澡能放松一下，而且冬天洗个热水澡很舒服。”小周说。但近段时间，他的皮肤总是瘙痒难耐，尤其是在手臂和腿部，常常忍不住去抓挠，有的地方甚至已经破皮感染。

经过仔细检查，市太和医院皮肤病中心副主任医师唐吉云表示，王女士和小周都是典型的“冬季瘙痒症”，若不及时治疗，进一步发展会出现皮肤干燥鳞屑、发红、皲裂、甚至糜烂、结痂，也叫乏脂性湿疹或干性湿疹。主要原因是皮肤屏障受损，表面的油脂分泌减少，保湿能力下降，外界的干燥环境进一步加重了问题。

唐吉云介绍，近期就诊患者有所增多。冬季瘙痒症在老年人和干性皮肤、鱼鳞病人群中发病率较高，尤其是50岁以上的人群。年轻人虽然发病率低一些，但因为过度清洁而导致皮肤屏障受损的情况也不少见。

“很多人以为洗澡可以缓解皮肤紧绷和瘙痒，但冬季频繁洗澡却往往适得其反。”唐吉云介绍，过度清洁会把皮肤表面的天然油脂膜洗掉，反而让皮肤更干燥。特别是冬天，天气干燥、热水的高温会让皮肤的水分蒸发得更快，皮肤屏障受损后，外界刺激物容易侵入，导致瘙痒加重。

过度洗澡还可能引发其他皮肤疾病。皮肤屏障受损后，细菌、真菌等病原体更容易侵入皮肤，引发感染，如毛囊炎、体癣等。长期的皮肤瘙痒、过度搔抓还可能导致皮肤苔藓样变，使皮肤变得肥厚、粗糙，严重影响患者的生活质量。

避免皮肤瘙痒可以这么做

唐吉云建议，冬季正常情况下，可以3-5天洗一次澡，老年人、鱼鳞病、湿疹、特应性皮炎患者等特殊体质人群，建议1-2周洗一次澡，每次不要超过15-20分钟，洗澡水不要超过40℃，可选用弱酸性用品。如果想搓澡，可以用软毛巾代替搓澡巾擦拭身体。洗完澡后趁着皮肤湿润，尽快涂抹保湿剂。

此外，多喝水可起到皮肤保湿的功效，及时补充水分不仅能预防湿疹，还可以避免体内缺水引起的其他身体不适。湿疹人群要尽量避开辛辣、刺激食物及酒精饮品，这些食物会加重湿疹症状。湿疹患者的贴身衣物最好选择纯棉制品，过于紧身、不透气、化纤质地、羊毛质地等材质都不适合患有湿疹的患者。

此外，冬季还应注意饮食调理。多吃富含维生素 A、B、E的食物，如胡萝卜、坚果、鱼肝油等，这些营养物质有助于维持皮肤的正常功能。

对于已经出现皮肤瘙痒的患者，千万不要用力抓挠，以免形成越抓越痒、越痒越抓的恶性循环，甚至抓破皮肤引发感染。可以使用一些止痒的外用药物。如果瘙痒症状严重，影响到了日常生活，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

唐吉云提醒，皮肤是我们最大的器官，也是保护我们免受外界伤害的重要屏障。健康的皮肤需要我们用心呵护，尤其是冬天这样的敏感时节。别为了“干净”而忽视皮肤的耐受力，少洗一次澡，比多涂一层护肤品更有效。