10月9日上午，记者来到位于浙江路的中庚香山府，今年101岁的邱海昌就住在这里。见记者来到家里，邱海昌推着步行辅助器走到客厅。花白的头发，慈祥的面容，整洁的衣着，以及活跃的思维，在记者眼中，邱海昌看上去就像七八十岁的年纪。

■ 文/ 记者 杨天娇 通讯员邢俊武图/记者吕世银

不抽烟不喝酒爱锻炼

75岁前每天跑10公里

“我爸的身体不错，除了听力不算好，其他一点毛病没有，思维也不差。3年前他遭遇意外，腿部落下毛病，这才用上步行辅助器。”邱海昌的儿子邱鹤勇告诉记者，老人共有5个孩子，他在家中排行老幺。

“老人生活作息很规律，不抽烟，不喝酒，能吃能睡。”邱鹤勇介绍，“爸爸每天早上6点半准时吃早饭，上午11点吃午饭，下午5点吃晚餐，一天三顿饭一顿不落；晚上7点半睡觉，早上5点半起床。每天上午、下午会小憩一会儿。”这样的生活习惯，邱海昌已经保持了几十年。此外，他特别喜欢喝羊奶，每天早晚各一杯。

邱鹤勇说，老人喜欢锻炼身体，年轻时曾在东风公司41厂上班，每天早上上班前都要到厂里转一圈，后来养成跑步的习惯。老人在75岁以前，每天早上都要跑10公里，风雨无阻。如今，虽然老人的腿脚不利索，但他继续坚持锻炼。邱鹤勇给父亲买回抓握球，老人每天手捏抓握球500下，保持手部灵活度；每天滴润眼露，保持眼睛健康。

正是因为长年坚持这些好的饮食、作息、锻炼习惯，邱海昌很少生病，也没有“三高”等老年常见病。每次老人体检，各项身体指标都很正常，连大夫都啧啧称奇。

不攀比不计较看得开

他整天乐呵呵没烦恼

邱海昌长寿的秘诀不仅是生活自律，还有很重要的一点——心态平和、为人宽厚。采访中，邱海昌的一句话深深触动了记者：“不计较就没有烦恼事，每天心情都很好。”

“我爸最大的优点就是心宽，凡事看得开。”邱鹤勇说，父亲乐观开朗，爱说爱笑，乐于助人，从不因为琐事与人计较，也没有跟街坊邻居红过脸。在邱海昌的眼里，没有什么“天大的事”，遇到任何事情都要冷静处理。“平时不攀比、有事不计较、遇事多包容”，这种豁达的性格不仅让他的生活充满阳光，也让他的心态平和，身体健康。

如今，年过百岁的邱海昌在生活中更加从容淡定。他喜欢看电视，尤其是新闻类，时刻关注世界变化，日子悠闲自在。

去年，邱海昌过100岁生日，5个孩子都回来陪他庆生，四世同堂热闹非凡。今年6月，在邱鹤勇一家的陪伴下，老人登上武汉黄鹤楼，留下珍贵的照片。

老人闲不住，一边看电视一边手拿抓握球锻炼。

有了儿子儿媳的悉心照料，老人晚年生活很幸福。