■记者 罗毅

本报讯 昨日是农历二十四节气里的“小满”，由于有小雨到访，我市最高气温降到30℃以下，天气显得较为凉爽。记者昨日从气象部门获悉，今日开始我市天气转晴，气温重回上升轨道，最高气温升到30℃以上。

“小满”是夏天第二个节气，标志着我国大部分地区相继进入夏季。我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满节气的到来，意味着进入大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围强降水。

从我市近期的天气实况看，19日白天到夜间，我市出现阵雨或雷阵雨天气，大部分地区为小到中雨，竹溪、房县、郧西等地有28个乡镇出现大雨，2个乡镇出现暴雨。20日白天，我市雨水淅淅沥沥，到下午逐步停止，最高气温降到30℃以下。

根据气象资料分析，随着雨水告一段落，未来三天我市天气晴好，气温又回到上升通道。具体来看，21日，我市为多云到晴天，最高气温31℃左右，最低气温17℃左右。22日，我市为晴到多云天气，最高气温33℃左右，最低气温18℃左右。23日，我市维持晴好天气，最高气温35℃左右，最低气温17℃左右。

进入小满节气后，气温明显增高，雨量增多，要合理安排作息时间，及时补充营养物质。在饮食方面，宜以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热、养阴作用的食物。