人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。很多人认为睡眠问题就是睡不着，其实除此之外，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）和发作性睡病（嗜睡）同样也是病，需要大家格外注意。■记者叶楚榕

睡不着？睡不久？还是睡不香？——睡眠障碍的常见分类

根据不同的症状，失眠通常可分为三类：

1、早段失眠：即“睡不着”，表现为难以入眠型，指超过30分钟不能入睡。

2、中段失眠：即“睡不香”，表现为不能持续沉睡，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟。

3、末端失眠：即“睡不久”，也称早醒，表现为醒的很早（比平时早1-2小时），想睡却睡不着。

高三女生站着都能睡着 原是发作性睡病作祟

高三女生晓静（化名）家住陕西白河，去年冬天，她莫名开始嗜睡，晚上在家写作业时会突然睡着；坐沙发上跟家人聊天也会迅速入睡。

刚开始家长以为晓静是因为学业压力大，晚上睡眠不好，导致容易犯困。慢慢地，晓静嗜睡程度越来越深，经常上课睡着，老师让她站起来听课，可即使站着她也会睡着。这种情况晓静自己控制不了，她感觉随时随地都能睡着。

意识到不对劲的晓静将情况告诉了家长，随后在当地医院做过相关检查，尝试了中药调理等，都没什么效果。去年寒假，在朋友的推荐下，晓静的父母将其带到市太和医院寻求帮助。该院睡眠心身医学中心常务副主任廖恒通过相关检查，排除了晓静的嗜睡是由脑部相关问题导致，又做了多导睡眠检查和其他相关检查，最终确定晓静患上了发作性睡病。

睡觉还能是病？面对家长的疑问，廖恒解释，发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。发作时虽力求保持清醒，但不能自制，很快即进入睡眠状态，睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。发作时不择时间、地点及活动情况，可能发生在具有危险性的情况下（例如驾车、横穿马路、高空危险作业等进行的途中）。

明确病因后，通过药物干预和其他睡眠相关物理治疗两周后，晓静的嗜睡有明显改善。近日，通过回访，晓静表示目前上课，学习都已经恢复正常状态。

男子睡觉经常打鼾 一晚上呼吸暂停131次

42岁的徐先生（化姓）年轻的时候睡觉就打鼾，这半年来，他感觉打鼾越来越严重，一睡着就开始，夜里总是被憋醒，越睡越累，早上起来头痛得厉害，人也没精神。

这几个月，徐先生总感觉白天昏昏沉沉，随时会打瞌睡，还经常头疼。他的妻子也很受煎熬，丈夫打鼾的声音突然比以前响了许多，而且经常打着打着没声了，跟没气了一样，太吓人。

徐先生来到市太和医院睡眠心身医学中心门诊求助。了解情况后，廖恒马上安排徐先生做了一次多导睡眠监测。监测结束后，看着报告上“重度睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性为主，重度低氧血症”的诊断结果，把徐先生吓得不轻。数据显示，徐先生睡眠一晚上呼吸暂停了131次，最长的一次呼吸暂停63秒。

“对别人来说，睡眠是恢复身体状态，对你来说却是消耗身体。”廖恒告诉徐先生，睡眠中呼吸暂停、血氧低、频繁觉醒，会直接影响身体重要脏器的氧气供应，尤其是大脑，长期得不到充分的休息，会出现记忆力下降、头晕、头痛、精神不济、焦虑抑郁，并且容易引发一系列的慢性疾病如血糖血压控制不良、心律失常、血脂异常、肥胖等。长时间呼吸暂停的最严重后果就是在睡眠中猝死，特别是未被发现的睡眠呼吸暂停患者。

廖恒提醒，打呼噜在医学上又叫鼾症，有良性和恶性之分，男女老少皆可发生。如果睡觉时不仅呼噜声大，而且总是打着、打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，才又发出一声很大的呼噜声重新打起来，这就需要格外注意，应尽早去正规医院检查。

睡眠障碍相关疾病有90多种

随着生活方式的变化，很多人的睡眠问题都是人为剥夺睡眠导致的。熬夜党、剁手党、加班党，看电视、打游戏、聊微信、刷抖音成为主流模式。这些行为把原本的优质睡眠变成有害的睡眠。

实验表明，熬夜导致的注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等危害，很难通过补觉完全“补”回来。而且白天补觉时，人会受到各种环境因素的影响，常常在“清醒”和“浅睡”之间来回切换，肌体也在放松和紧张之间变化，同时会扰乱人体的生物钟，反而越睡越累。

“有些患者告诉我，睡前喝点酒能助眠。这其实也是错误的。”廖恒介绍，不少人以为，喝完酒往往能睡得很沉，这是由于酒精麻痹自主神经而造成的错觉。实际上，酒精可能对睡眠后期造成干扰，容易导致半夜醒来。

廖恒介绍，睡眠障碍相关的疾病有90多种，概括起来就是“睡不着、睡不醒、睡不深”9个字。如果睡眠问题导致社会功能受损就应该求医问药。

市太和医院睡眠心身医学中心融睡眠医学、心身医学、临床心理、精神医学、神志病学及中医心理为一体。下设专家门诊、睡眠医学门诊、睡眠评估及睡眠监测室、心理评估及心理治疗室、CBTI+VR治疗室、身心放松治疗室、开放式病房。可中西医结合治疗各类睡眠障碍及精神心理疾病、儿童青少年心理疾病、神经疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病、慢性疼痛合并的睡眠、心身疾病等。