10月8日是第26个全国高血压日，今年的活动主题为“健康生活、理想血压。”记者从城区各大医院了解到，近年来，年轻人得高血压越来越多，但其知晓率、治疗率和控制率均比老年患者更低。太和医院相关专家表示，高血压是影响人们健康的最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，因此，每个人都要重视高血压疾病，预防高血压，从每一天做起。

■记者叶楚榕特约记者 王慧

高血压不是老年人的专利

年轻人也要警惕

今年18岁的小吴（化姓）是一名大一新生。在今年上半年的高考前体检时，发现血压偏高，但小吴平时并没有任何头晕头痛不适的症状。

体检医生建议小吴回去后定期测量血压和复查。随后一个月内，小吴多次测量血压，均居高不下。父母得知情况后，陪他到太和医院心血管疾病诊疗中心检查，完善相关检查结果后，小吴被诊断为高血压，入院接受治疗。

小吴年纪轻轻怎么就患上高血压？医生通过询问病史和检查发现，小吴体型偏胖，从初中开始喜欢喝饮料，不爱运动，还常常熬夜打游戏；饮食上也偏爱重口味，高盐高脂，喜欢吃肉食，特别是腌制油炸食物。

“像小吴这样的年轻人患高血压的不在少数。”太和医院心血管疾病诊疗中心病区副主任、主任医师吴瑞霞介绍，高血压不是老年人的专利，每年高考体检、公务员入职体检、参军体检等会查出一些年轻人有高血压，这些人中部分有症状，部分是没有症状的。

吴瑞霞表示，年轻人患上高血压，除了遗传因素外，发病原因与自身不良的生活方式有密切关系。肥胖、不良饮食习惯、熬夜、吸烟、饮酒、情绪不稳定等因素是引起青少年高血压的几个主要因素。如果父母双方都有高血压，子女患有高血压的概率也高，建议有高血压家族史的青少年，应定期监测血压。

高血压早期无症状很多患者浑然不知

“我年纪轻轻，视力也很好，怎么突然出现看东西模糊？”前段时间，30岁的曾先生（化姓）因视物模糊、眼底出血来到市太和医院眼科就诊。

接诊医生检查发现曾先生的眼底出血，还伴有视盘水肿，医生建议曾先生去测一下血压。不出所料，曾先生的血压非常高，结合眼底病变程度被诊断为高血压性视网膜病变。随后，曾先生被转入心血管疾病诊疗中心。吴瑞霞询问病史后发现，曾先生几年前便发现患有高血压，但一直不重视，没想到这次导致眼睛出问题。

高血压在慢性病中排在前列，人们对它也并不陌生。但大部分人对它仅有粗略的认识，并没有意识到它对健康的巨大破坏力，更有甚者连被它缠上都不知道，等到突发严重疾病时才悔之莫及。

吴瑞霞介绍，高血压病属慢性病，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

预防高血压应保持健康生活方式

在现实生活中，究竟该如何预防高血压？吴瑞霞提醒广大市民，预防高血压，要从每一天做起，保持健康的生活方式和良好的生活习惯。

预防高血压，管住嘴是基础。保持健康的饮食习惯，减少食盐摄入，多摄入新鲜蔬菜和水果，限制高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，戒烟限酒。钠盐摄入过多，高血压的风险显著增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。

预防高血压，迈开腿是关键。肥胖是引发高血压的主要因素之一，而内脏脂肪与高血压具有更强的相关性。合理控制体重对于预防高血压至关重要。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在90厘米，女性80厘米。建议坚持每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等，可以有效降低血压。

预防高血压，放宽心很重要。长期的精神紧张和压力会导致交感神经过度激活重塑，导致血压升高。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪适，适当地放松和调节心理状态对于预防高血压非常重要。

除了以上生活方式的调整，也要重视定期体检的重要性。在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。建议广大市民在血压超过130/80mmHg即应引起关注，早期发现高血压病变，及时采取措施，可以有效减少并发症风险，保护身体健康。