■ 据《健康时报》

很多人喜欢睡前泡脚，中医专家介绍，在泡脚水中加入茶叶，不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，杀菌止痒，还能改善睡眠，预防感冒。

每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5—10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，用干毛巾将双脚擦干净，趁热上床。防治感冒用清茶

清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程。驱除寒湿用红茶

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。促进睡眠用普洱茶

脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”。经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶少，不会兴奋神经，反而能安神定志，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。治疗足裂兑点醋

茶叶的收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤。如果在泡足的茶叶水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。