你有没有过几天不洗脸的经历？假期宅在家，反正也不见人，干脆不洗脸了，给皮肤“放个假”。

最近，网友对“一月不洗脸是什么体验”的话题展开讨论，很多人认为，一月不洗反而皮肤变得更好。这种说法有科学依据吗？偶尔不洗脸真能让皮肤变更好吗？

■综合《武汉晚报》《健康时报》

有人实验30天不洗脸

结果皮肤变好了

英国作家 Erica曾在《每日邮报》上发表文章《你会一个月不洗脸吗？》，讲述她在30天内不使用任何面部清洁产品，仅用化妆水做简单的擦拭。30天后，她的肤质达到最佳状态。

皮肤科医生解释，皮肤具有自我修复屏障的功能。如果皮肤处于敏感期，不洗脸时皮脂膜保护受损的皮肤屏障.在这种特殊情况下，不洗脸可以缓解皮肤问题。

能否长时间不洗脸？

医生：普通人不建议

既然一个月不洗脸的实验效果不错，那么我们是否可以照做，让皮肤变美呢？皮肤科医生的答案是，不建议长时间不洗脸。

对于多数普通人来说，不洗脸可能带来一系列皮肤问题。面部的皮肤每时每刻都在新陈代谢，会分泌出油脂和汗液，这些皮肤的代谢物会给细菌繁殖提供良好的生长环境。长期不洗脸，汗液、油脂、附着的灰尘、细菌停留在皮肤表面，可能导致面部感染、爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头等。

过度清洁会“伤脸”

皮肤敏感期可少洗脸

生活中，有些人存在认识误区——勤洗脸，皮肤就会干净漂亮，不容易长黑头。皮肤科医生说，过度清洁可能把皮脂膜洗掉，导致皮肤屏障受损，皮肤失水速度增加，出现皮肤缺水、干燥粗糙；皮脂膜保护作用被削弱，有害微生物容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害。

对于皮肤敏感期的人来说，偶尔不洗脸或不用洁面产品，一方面能减少表面活性剂对皮肤的刺激，另一方面，能保护脸上的皮脂，减少对皮肤屏障的损伤。

不同肤质洗脸有讲究

肤质不同，洗脸的频率、方法也有所差异：

◎油性皮肤

适合早晚各使用清洁力度较好的洗面奶。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过两次。

◎中干性皮肤、敏感肌

早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶。

这几种情况需要及时洗脸

⒈化妆后一定要及时卸妆、清洁皮肤，洗掉脸部的残余化妆品。

⒉沙尘、洪涝等天气，从室外回来后，需要立即洗手、洗脸，彻底清洁沾染的污染物。

⒊进食完刺激性食物后，会让皮肤出汗变多，可能将一些细菌通过纸巾擦拭带入毛孔，进而加速毛孔内细菌滋生，导致皮肤问题，需要及时清洁。

一套正确的脸部清洁公式

洗脸洗的是生理性污垢和外源性污垢。生理性污垢是指由人体产生、分泌或排泄的物质，包括老化脱落的细胞、皮脂等；外源性污垢则是指微生物、环境污物、各类化妆品残留等。

同时，洗脸是个技术活，水温、手法及洁面产品的选择都很重要。

皮肤科专家推荐一个脸部清洁公式：32℃水温+PH5.5—7洗面奶+15下按摩+两分钟时长+适合的洗脸工具+3分钟内护肤。

选择32℃水温实验证明，人的面部温度是32℃，建议洗脸水温也保持在32℃左右，可有效清洁各种污垢和代谢产物。

如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但是会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。

根据肤质挑选洁面成分选择洗面奶时，要根据皮肤状态决定。一款好的洗面奶不仅能清洁皮肤，还要做到不过度清洁、破坏皮肤屏障，最好选择 PH值5.5—7之间的洗面奶，更加温和。

干性肌肤皮肤容易失去水分，油脂分泌弱，使用清洁力度比较小的洗面奶就可以将面部清洗干净。油性皮肤油脂分泌旺盛，可以选择清洁力度较大的洗面奶。

实施面部激光治疗、果酸换肤等治疗术后，建议使用清洁能力弱的洗面奶，在清洁的同时不会刺激皮肤。

双手向外画圈正确的洗脸方法是，洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手充分轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡；再将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开；然后用双手向外画圈按摩面部，大概按摩15下左右。

洗脸时间至少两分钟可真正发挥洗面奶清洁肌肤的功效。

甄别洗脸工具人们常用的洗脸工具各有利弊。毛巾不要又擦手又擦脸，容易造成交叉感染，并且滋生细菌和微生物，建议洗完脸后用一次性纸巾擦拭。

清洗双手洗脸前先用消毒香皂或洗手液将双手彻底洗净，再用纸巾擦干，然后再进行脸部清洁。

及时润肤洗完脸3分钟内，人体的皮肤最柔软细腻，毛孔处于张开的状态，这个时间护肤，效果最佳。