■ 肖凡

入伏这天，大清早从空调房间走出来，感到热浪滚滚，闷热异常，自己仿佛走向了天然大熔炉！

头天晚上散步，看到夜市摊点不断增多，灯火、烤炉和吃烧烤喝啤酒的人也多，街道没有一丝丝凉意。人们坐在露天地里，渴望凉风徐徐吹过。终于，树影开始摇动了。

从前的夏天没有这么热，如今气温一年更比一年高。去年，竹山县最高气温达到四十四摄氏度，人们戏称为“熟山”。

俗话说：“小暑不见日头，大暑晒开石头。”这是老祖宗总结的经验。时序已经更替至三伏天，眼看一天比一天热，在这炎热的日子里，我们也应该借鉴一下古人的智慧，以便更好地度过暑天。

夏季如果吃不好、休息不好极易烦躁，《黄帝内经》中记载“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，就是要合理饮食，睡眠有规律，适量运动和劳作，保持体力，让身心愉悦。

国学中曾提到人与自然和谐共生的原理，其实我们可以从自然界得到一些启发，为自己顺利度过漫长的夏天做好准备。酷热的天气使精力消耗更快，因而三伏天里户外运动应避开最热的时段，选择在清晨或傍晚。

三伏天酷热难耐，情绪和夏日的天气一样极易生变。《道德经》中说：“躁胜寒，静胜热，清静为天下正。”在炎热的夏天里，我们从国学中汲取营养，借助古人的智慧调节情绪，在火热的夏天让内心清凉。

我出生在农村，知道三伏天是农作物生长最旺盛的时期，也是人体生长的最佳时期。在这个季节，适量运动，增强身体的抵抗力和免疫力，调节好一日三餐，多吃一些时令蔬菜水果，保持积极的心态，到了秋冬季节，体魄才能强健。

《黄帝内经》中提到“天地气交，万物华实”，书面意思是天地之间气息相交流，万物生长繁华。这句话蕴含了天人合一的思想，反映了宇宙间的微妙之处，也是顺应天道的一种表现。这当然是古人的智慧结晶。

记得小时候，最喜欢夏天。脱掉身上一层一层厚重的衣服，穿上轻薄的单衣，快乐地在溪水边、丛林里奔跑，感觉就像飞起来了一样。

秦观在《三月晦日偶题》中写道：“节物相催各自新，痴心儿女挽留春。芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。”时光更替，季节轮回，四季有四季的美，顺应自然规律，在每一个季节里，享受它独有的美好，这样才算不辜负清浅时光吧！

荷风送香气，竹露滴清响。于我，伏天里有荷花的香气，有夜风的清凉，就是美好的。