■记者 罗毅实习生伍盛弘

本报讯 步入中伏之后，我市开启晴热高温模式，昨日又迎来大暑。从气候上看，大暑时节正值初伏与中伏接替，是一年中阳光最热烈、天气最炎热的时期，提醒市民在此时节要注意防暑降温。

市气象学会理事长刘国臻介绍，大暑是农历二十四节气里的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年公历7月23日前后进入大暑节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

从十堰天气情况看，自进入中伏之后，我市一直维持晴热高温天气。22日，我市部分地区最高气温超过39℃。不过，近期我市多阵雨天气，局部地区还有短时强降水。

刘国臻介绍，一般来说，大暑节气是雷阵雨最多的季节，我国有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及。”意思是说，在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨很快就会到来，要想躲避都来不及。

因此，在大暑这个时段，有高温晴晒，也有雷雨出没。在这样的时节，养生的重点在于防暑和祛湿，不仅要从生活起居上多加注意，还要注重调节饮食。

专家建议，大暑养生有四个要点：一是精神调养，即平心静气，保持心情舒畅；二是起居调养，即避免在烈日下暴晒，预防中暑，还有切忌贪凉；三是运动调养，可以选择早晨或傍晚在河边、公园里进行低强度运动，避免运动后大汗淋漓；四是饮食调养，宜食清淡的食物，切忌任性进食寒冷食物，可多喝热米汤、绿豆汤等。