这些年，在我这里进行心理咨询的很多孩子，因抑郁导致自残和自杀未成的案例中，几乎有一个共性，就是他们都没有手机，或者没有属于自己独立拥有的手机，而“低人一等”，导致心理失衡。其实，家长可以让孩子拥有一部自己独立的手机，正好可以通过手机网络（游戏）发现孩子是否存在心理问题。孩子什么情况是在正常玩手机，什么情况是网瘾？什么情况是潜意识在以网瘾的形式提示其已患上心理疾病而求救？为了让家长有所辨别，我在这里从心理学角度上谈点与孩子手机上网成瘾的相关事情。■ 贾斯炜

认识网瘾

按照国际上对网瘾的共识，孩子每天上网时间没有超过四个小时，就不能认为是网瘾。

按照我国卫生部门的观点，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。

辨证地看，如果是孩子天天玩手机，且时间一般不足四个小时，但已经影响了正常的学习和生活的，我觉得还是应该认定为孩子已经成瘾；当然即使孩子每天上网达到了四个小时，只要没有影响学习和生活，也照样不能认定孩子有网瘾，只能认定为贪玩而已。

即使孩子每天玩手机超过了四个小时，连续也不低于十二个月了，且明显影响了正常的学习和生活，也不能简单地认为孩子是染上了网瘾的结果。还要考虑孩子网瘾背后有没有其他原因？

孩子现象上的网瘾，背后的真正原因也可能是焦虑、躁狂、抑郁或同时具备其二、其三导致的潜意识在以网瘾的形式向家人求救。

我在这里将这些情形分别称谓焦虑性网瘾、躁狂性网瘾、抑郁性网瘾、组合性网瘾。

对此问题，我将分别介绍，供家长们观察孩子时参考。

焦虑性网瘾

焦虑的人容易着急、紧张、恐慌、不安，为了让自己平静，潜意识里会寻找一些事情转移注意力，上网，特别是在手机上玩网络游戏方便，于是玩手机游戏就成了首选。

孩子在玩手机过程中，出现注意力不集中、恐慌，往往无法完成时间稍微长一点的整局游戏，甚至出现头痛、浑身不自在、手心出汗、不停地上厕所、高频率揉眼睛、身体发抖、皮肤苍白、小动作增多、肌肉震颤、姿势僵硬，自诉头挤压性疼痛、肩腰背疼痛，难以入睡和次日起床后头脑昏沉等症状，就要考虑孩子可能是焦虑了。

具有这些症状的网瘾，也就是我在这里说的焦虑性网瘾了。

躁狂性网瘾

躁狂的人在心境高涨时与现实处境不符，往往表现为高兴到几乎不可控制的兴奋，同时伴有精力增加、活动过多、睡眠减少等症状。

上网，特别是网络游戏情节容易使人受到冲击，随时的“自我效能感”就成了躁狂患者表现自我的难得机会。

所以，孩子在玩手机时注意力不能持久，有时又随着游戏情节而情绪高涨或低落。高涨时自尊自大，甚至兴奋程度达到引起攻击或暴力，低落时又垂头丧气，自怨自艾。

因此，贪玩手机的孩子出现行为轻率鲁莽，不计后果，并与此前性格不符，兴奋时联想丰富，口若悬河，甚至是言语急迫达到让人无法理解的地步。

生活中忽视常人认为可导致危险地进食、饮水和个人卫生状态，夸大自我能力、出现幻觉等症状时，就要考虑孩子是否躁狂了。

具有这些症状的网瘾，也就是我在这里说的躁狂性网瘾了。

抑郁性网瘾

抑郁的人“内心能量”无法向外流动，所以自我攻击导致了情绪低落、悲观、自责、思维迟缓、缺乏主动性，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者容易出现自残、自杀的念头和行为。

而由于网络游戏的及时奖赏性、冲击性容易推动人体内部能量的流动，促使其恢复生机，所以抑郁的人为了让内心能量流动起来，便喜欢选择方便玩游戏的手机了。

抑郁是人类，特别是青少年，甚至是儿童自残、自杀的第一大原因。

所以，一旦发现网瘾的孩子虽然是在玩手机游戏，但却闷闷不乐、无愉快感、常常责怪自己，言语减少、语速减慢、声音低沉，行为缓慢、不修边幅、记忆力（注意力）下降、反应时间延长、警觉性增高、学习困难，眼手协调及思维灵活性减退，入睡困难、睡眠不深、睡眠过多，体重减轻与食欲减退不成比例，食欲增强、体重增加，特别是没有情感、没有激情地躺着或者类似躺着，长时间没有表情地玩手机等症状出现时，就要引起家长们的高度重视了，这可能是孩子潜意识在提示家长，他早就已经抑郁了。

具有这些症状的网瘾，也就是我在这里所说的抑郁性网瘾了。

组合性网瘾

现实中，焦虑、躁狂、抑郁可能同时具有两种或者三种共存，也有两种或者三种交替出现的情形，所以我在这里就有了组合性网瘾的说法。

心理师提示

我们不能因为害怕孩子染上网瘾，就干脆不让孩子拥有手机了。恰恰相反的是，只要是孩子确实有这方面的需求，就最好让孩子拥有一部属于自己专用的手机，实质上这部手机既是孩子自己独有的一所学校，也是孩子推动“内心能量”流动的动力和通道。

其实，家长只需在手机交付给孩子所有之前，与孩子共同制定“使用规则”，孩子在使用过程中按照“使用规则”进行，应及时予以肯定。

就算真的发现孩子有网瘾，也千万不能简单地认为就是因为孩子玩手机染上的，粗暴地对孩子予以限制，甚至剥夺孩子对手机的“所有权”。正确的做法是，发现孩子在玩手机过程中有网瘾或者有上瘾倾向时，让孩子自己陈述或者阅读当初共同制定的手机“使用规则”，同时针对孩子违约行为给予适当惩罚。只要方法得当，孩子一般会正常使用手机。

但是，孩子在使用手机过程中，一旦真的上瘾，或者出现这里所说的任何一种症状时，都应该引起家长的高度重视，立即求助心理咨询师或者看医生，力争做到对孩子的心理问题早发现、早治疗、早排除。

说到这里，有家长可能还要反问我：“照你这么说，孩子玩手机还可以发现他存在的问题，难不成孩子玩手机还真成了好事？”

我的回答是肯定的。但也要防止孩子玩手机染上网瘾，一旦染上网瘾也要及时进行矫正。

总而言之，手机本无罪，对孩子来说其实还真是个好东西，关键是家长要学会留心孩子内心深处的诉求，知道是孩子的潜意识在用手机玩游戏方式来对外表达而已。

作者简介：贾斯炜，心理咨询师（师从曲鹞奇）、法学教授（师从冀甲午）、作家（师从於川）。楚郧心理健康管理工作室负责人、楚郧法律事务有限公司董事长。

研究心理学30余年，擅长从心理、法理、伦理、中医的专业理论出发，分析心理问题导致的孩子厌学（行为问题）、夫妻感情、家庭矛盾、人生困惑、职场焦虑、法律问题，从而解开心结，挽救了无数在阴影中挣扎的个体和家庭，特别是迷途少年和濒危的婚姻。