袅袅凉风动，凄凄寒露零。

10月8日03:55:07，太阳到达黄经195°，时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面露水更冷，快要凝结成霜了。寒露一到，标志着从凉爽过渡到了寒冷，可以隐约听见冬天的脚步。

■记者 殷佳佳

节令

寒露是24节气中的第13个节气，秋季第5个节气。白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水日多，且气温更低了。所以，有人说，寒是露之气，先白而后寒，是气候将逐渐转冷的意思，而水蒸气则凝结成白色露珠。

尽管“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，但寒露季节，也该有一颗热烈的心，要在萧瑟的深秋里燃起一把火来。秋色正美，去牛头山国家森林公园，看那“霜叶红于二月花”的层林尽染；去大川镇浪溪村，看千年参天古银杏满树金黄；去郧西县湖北口回族乡，看那树梢挂着一只只小红灯笼似的柿子，仿佛诉说着“事事如意”。

气候

寒露节气始于10月上旬末,10月下旬结束。太阳直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，冷空气势力范围逐渐扩大。气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8°C、10°C较为常见。

俗话说：“寒露寒露，遍地冷露。”此时的露珠寒光四射，不能再赤脚，也要记得护住腹部。大人们也会告诉孩子：“寒露的露水落在身上，会肚子疼。”寒露一过，就不要再“秋冻”了。尤其是夜晚，温度将会降得更低，更要特别注意保暖，不要赤身露体，以防凉气侵入体内。

物候

寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

鸿雁白露节气已经开始南飞了，到了寒露，此时是最后一批。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋之时。

每年秋高气爽之际，四方山生态公园、人民公园都会举办菊花展，市民扶老携幼前往享受这唯美的闲暇时光。此外，茅箭区茅塔乡廖家村的千菊百卉园，张湾区的黄龙壹号生态园，郧阳区的汉江绿谷等地也有大片菊花绽放，大家可驱车前往赏菊，同时赏秋光，感受自然之美。

养生

古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣之品，因过食辛辣宜伤人体阴精。

寒露后，气温下降，昼夜温差大，此时最容易引发感冒。要加强体育锻炼，增强体质。天气逐渐变冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，这时还要注意保持室内空气流通。

天寒夜长，应休养生息，最宜邀约朋友，登高赏白云红叶以怡情。寒露时节，雌蟹卵满，黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，相约畅饮一杯菊花酒，正如诗中所言：“开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。”