2020年9月20日是全国第32个爱牙日，今年爱牙日的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。据中华医学会调查结果显示，我国45岁以上中老年人79%存在缺牙现象，超过90%以上公民有牙齿不齐、龋齿、牙周病等口腔问题，因此老年人掌握正确的保护牙齿方法十分重要。

在今年的爱牙日到来之际，仁美口腔对老年人如何正确保护牙齿给出了建议。

正确清洁口腔，搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯，条件允许的话，可用专业漱口水来漱口。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

保持良好的饮食习惯。老年人需减少含糖食物和饮料的进食量和次数，忌辛辣及过烫食物，不吃烧烤类、油炸类食物，应该多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

按摩牙龈，保护牙床。平时刷牙之后，用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

定期检查，及时治疗口腔疾病。根据中国《中国健康与养老报告》显示，中国60岁及以上老人的看牙率仅为19.1%。中老年人应每半年去医院做一次口腔检查，并且定期洁牙，当出现牙周炎、缺牙等疾病时，应及时去专业的口腔医院进行检查治疗。出现牙齿缺损时，应及时修补，因为缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，慢慢会损伤全口牙齿。

仁美口腔院长李相礼提醒：“口腔疾病是影响老人晚年幸福生活的重要因素，许多老人很容易忽视口腔健康，等到引起身体其他部位的疾病才后悔不已。要在每天的日常生活中保护口腔，出现口腔疾病时不要拖延，早发现，早治疗。” 记者 李彦彦

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