猴年生肖的好兆头加上“全面二孩”政策的落地，让不少家庭都想要在今年生宝宝。为了产妇和宝宝的健康，自然分娩无疑是最佳选择。可这些准妈妈可能还在担心一个问题，那就是分娩时的剧烈疼痛。有没有方法可以减轻自然分娩时的疼痛呢？

■记者 任紫薇 通讯员 汤晶晶

30岁产妇在音乐中自然分娩

4月6日下午，30岁的杨女士出现临产征兆后被家人送往市妇幼保健院。规律的宫缩引发的剧烈阵痛，让杨女士越来越难以忍受，她不停地要求剖宫产。

经过产科医生的综合评估，杨女士各项指标正常，符合自然分娩条件。当晚8时，杨女士又尝试了一对一“导乐分娩”服务。临产前，“导乐”助产士张桂云和杨女士见了面，建议她在临产前做一些分娩姿势的练习。随后，杨女士进入产房，张桂云帮助她按摩腹部，减轻肌肉疼痛，为她播放音乐，帮助她全身放松，产程进展相当顺利，杨女士顺利娩出一7斤重的健康男婴。

多种科学分娩方式可减轻疼痛

市妇幼保健院产科二病区主任周保锋介绍，分娩疼痛主要是由于子宫收缩引起的，由于每个人的身体素质、心理素质不同，每个人身上的疼痛感也会不同。但对于大多数女性来说，分娩的疼痛还是可以忍受的，只是对于一些对疼痛较为敏感的孕妇来说，过程会相对痛苦一些。而随着医学的发展，孕妇也可选择进行各种不同的分娩方式，来缓解分娩时的疼痛感。

分娩镇痛：减少疼痛，缩短产程。分娩镇痛，是在产妇分娩时，麻醉医生在产妇腰部椎管放置一根注药管，麻醉10分钟左右疼痛就开始降低。分娩镇痛使用的麻药浓度非常低，大约只有剖宫产的五分之一，不会减慢产程也不会影响宫缩，对产妇胎儿没有任何不良影响。

分娩镇痛不是完全无痛，还是有一点感觉，这样产妇在宫缩的时候，自我有知觉，可以参与整个产程，有任何不舒服都可以跟产科医生、助产士进行交流，也可以减少婴儿缺氧、宫内窒息、颅内出血等并发症。

目前，市妇幼保健院选择分娩镇痛的产妇占自然分娩总量的40-50%，是目前使用比较广泛的减痛方式。

水中分娩：最自然的分娩方式。市妇幼保健院是目前全市首家、全省第二家开展水中分娩的医院。周保锋主任介绍，水中分娩的优势在于，分娩池中的温水始终保持在37℃，与人的体温相当，在流动的水的作用下，肌肉能充分放松，帮助产妇减少分娩时的痛苦。

由于产妇在水中生产，产妇可以借助水的浮力轻松转换各种舒适的体位和姿势进行生产，消除对分娩的恐惧和焦虑心理，子宫颈口快速扩张，缩短生产的时间。“水中分娩生产时间短，能够减轻分娩疼痛。产后产妇恢复快，三天左右即可出院。”

导乐陪伴分娩：让妈妈更加安心。导乐陪伴分娩，是指在自然分娩的过程中，有经验的女性助产士在产时及产后陪在产妇身边，给她持续性的生理上的支持帮助和精神上的安慰鼓励，帮助产妇消除担忧和紧张，并树立顺产信心。

在生产时，产妇的丈夫可以进入产室陪伴，同时，助产士会通过导乐球、播放音乐等方式来帮助产妇顺利分娩。在产室内温馨的环境中，一对一的陪伴，让产妇亲身感受到来自家人和医护人员的关爱，大大减轻了产妇生产过程中的疼痛感和紧张感。

这些小技巧也可减轻疼痛

除了选择适合自己的分娩方法，周保锋主任介绍，在产前，准妈妈们也可以获取一些自然分娩的知识，学习一些减轻疼痛的小技巧。

他介绍，目前，每周一到周六上午，市妇幼保健院孕妇学校都会开课，主要内容就是围产期保健知识，其中就包括分娩时如何减轻疼痛。例如，疼痛刚刚来临时，可以配合呼吸减痛法，根据宫缩的强弱情况调整呼吸，不要大喊大叫，浪费体力；生孩子过程可能比较漫长，之前要好好吃东西，补充能量；产妇在前期要提前对分娩整个过程有所了解，避免因为无知产生的不良情绪……这些分娩时的小技巧，都可以帮助产妇在顺产时，树立信心，减少疼痛。

最后，周保锋主任鼓励广大女性，自然分娩并没有想象中的可怕，只要保持良好的心态，带着对新生命的渴望，做好心理暗示，自然分娩就会顺利进行。

指导专家

周保锋：市妇幼保健院产科二病区主任、副主任医师。在妇产科常见病、多发病及疑难病诊断和治疗方面有独到之处，能熟练操作妇产科各级各类手术，特别是在高危孕产妇急诊急救、妊娠合并内科疾病、产科并发症、难产处理等方面有丰富的临床经验。 坐诊时间：周三上午