睡眠过度反而更困

问：最近老是感觉疲劳困乏，我休息时间挺充足的，基本上都在8小时以上，但有时越睡越困，这是为什么？

答：许多人以为多睡能解困，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

太和医院神经内科副主任刘勇

益生菌不是“灵丹妙药”

问：常在电视上看到许多益生菌饮品广告，宣称益生菌具有排毒养颜、抑制机体衰老、防癌等功效？请问是真的吗？

答：通常益生菌可改善人体的消化吸收，对肠道内的致病菌有抑制作用，能够提高人体的免疫力，但并不是所有的益生菌都能对人体起到有益作用，只有活性菌才起保健作用。且这些活性菌在人喝下之后，必须存活到进入大肠并定居下来才能起作用。但事实上，许多人饮用益生菌饮品是很难达到这些要求的。而且益生菌饮品并非人人适用。比如儿童就不宜喝得过多。至于一些广告所宣称的益生菌可以预防癌症等，缺乏科学依据。

市营养学会理事长、东风总医院营养师张惠琴

记者 毛以国