记者日前从市内各大医院口腔科了解到，近期口腔溃疡疾病多发，专家提醒市民注意从饮食、作息等方面进行调节预防。

妇幼保健院口腔科主任叶桁介绍，口腔溃疡又称口疮，是—种反复发作的口腔黏膜疾病，在我国民间一般称之为“上火”，西医认为95%的口腔溃疡都是由于病毒引起的。它的特点是反复发作、灼痛难忍，同时能引起多种并发症。

叶桁说，春季多发口腔溃疡主要是因为万物复苏，各种病毒比较活跃，人体免疫力相对低下，病毒会乘虚而入，造成口腔溃疡发作。而中医则认为进入春季，人体内阳气上升，冬季长时间蛰伏的火气和辛辣食物的刺激慢慢发散出来，就可能出现口疮。另外，口腔溃疡的发病还与消化系统疾病及功能紊乱、过敏、吸烟、维生素缺乏和内分泌因素、精神因素、遗传因素有关。

“口腔溃疡若不用药，一至两周可自愈。也可以服用一些维生素，两到三天可痊愈。”叶桁说，口腔溃疡虽算不上什么大病，但发作起来让人很烦恼，建议市民尽量避免诱发因素，降低疾病发生率。

注意口腔卫生

养成早晚刷牙、饭后立即漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液漱口，以减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

注意营养搭配

多吃易消化富含维生素b族的食品，比如蛋类、牛奶、动物肝脏、瘦肉、燕麦、全麦食品等，多吃新鲜蔬菜和水果，不偏食；尽量少吃柿子和蟹类等易使口腔溃疡加重的食物；少吃葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等刺激性食物和干炒花生、瓜子、核桃、松子等粗糙坚硬的食物，以减少对口腔黏膜的刺激和摩擦；少吃酸性食物如柑橘，并且避免吃太烫的食物和口香糖；另外还要戒烟限酒。

养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免过度操劳，尤其是经期前后的妇女；养成一定的排便习惯，防止便秘。

增强免疫力

坚持体育锻炼，提高身体对疾病的抵抗力。如工作压力过大，应注意减压，保持心情舒畅，避免情绪急躁和精神紧张。