乾慷医院副院长、前列腺炎研究所所长、副主任医师肖亚明

春季虽然天气变暖和，但冷空气活动仍然频繁，一不留神就容易患上感冒，诱发前列腺炎，为此，春季一定不要轻易早脱冬装，适当的衣服对前列腺有保护作用。在前列腺病的预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

春季预防前列腺炎，必须做到以下十条：

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老年人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数达到每分钟70次。

六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2至3次；31至50岁，每周1至2次；51至60岁，每月2至3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

现代生活节奏加快，许多不良生活习惯如久坐、熬夜、抽烟喝酒和任何导致前列腺充血的情况都是前列腺疾病的诱发原因。前列腺炎常常带有相关的并发症，且反复无常，给患者的身心健康带来较大危害，并伴随各种泌尿生殖系统毛病。对家庭生活也有很大影响，精神上的痛苦会远远超过疾病本身带来的痛苦。前列腺的症状表现多样，但一般有“滴白”现象或者生殖器及肛门处疼痛，一发现上述症状就应提高警惕，及时到医院检查。另有一些无原因的倦怠、尿频尿急等，也不容忽视。

其实，前列腺炎的治疗并非我们想象的那么难。只要做到“三个通”，就可以向前列腺疾病说再见。

前列腺疾病的主要成因在于腺管淤堵，将其打通，治疗上就会飞跃一大步。因此突破前列腺包膜，使药物直达腺体，这是治疗的关键。只有这样，才能通畅腺管，促进新陈代谢，使炎症分泌物尽快排出，并减少并发症。

链接：肖亚明，男，乾慷医院副院长、副主任医师。1989年，他率先在十堰地区开展男性病诊疗，先后为我市两家 “三甲”医院创建了 “男性科”，并获得男科方面国家专利一项，发表学术论文数十篇，出版男科专著一部；1998年，他主持市科委重点科研项目“乾坤宁治疗慢性前列腺炎的临床研究”，并通过了省级鉴定，达到国内先进水平，获湖北省重大科技成果。2007年，在十堰地区成立了首家民营医学研究机构——十堰乾康前列腺炎研究所。

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