■ 据央视网

暑期期间，孩子长时间在家里看书、刷电子产品……近视说不定就悄悄找上门。很多家长问“有没有最好的镜片”“有没有特效药”，但眼科医生始终强调：行为干预是第一位的，医疗手段只是补充。

预防孩子近视，不能只靠“少看手机”。记住这几种护眼方法，有效且简单！

守住户外“黄金护眼时间”，增强远视储备。每天保证孩子累计2小时以上日间户外活动，周末尽量增加时长。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，夜间户外活动无效。

规范读写坐姿与光线，严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写原则。

严控电子产品使用时长：3岁以下幼儿尽量不接触手机、平板、电视；6岁以下儿童单次看电子屏幕不超过15分钟，每天累计不超过1小时；学龄儿童单次用眼30—40分钟，必须休息远眺10分钟。

把控连续用眼时长：遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米外的远处物体，持续20秒以上。

定期监测视力，早发现异常。专家建议：孩子3岁起建立儿童视力档案，每半年做一次专业视力检查、眼轴长度检测。