春山谷雨前，并手摘芳烟。4月20日，我市迎来农历二十四节气中的“谷雨”，意味着春将尽、夏将至，寒潮天气基本结束。从我市天气情况看，谷雨当日有一次降水降温过程，降水结束后，气温开始走高，距离气象意义上的入夏已不远了。

■记者罗毅

天气应景，谷雨当日降水降温

谷雨是春季的最后一个节气，也是农历二十四节气中的第六个节气。每年4月19日至21日，太阳到达黄经30°时为谷雨节气。十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。从字面意思上看，谷雨是“雨生百谷”的意思。此时，降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。

我国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”意思是说，谷雨节气后降雨量增多，浮萍开始生长，布谷鸟开始提醒人们要播种了，然后在桑树上开始见到戴胜鸟。

关于谷雨的来历，还有一些比较有趣的传说。据《淮南子》记载，谷雨的由来与仓颉有关。传说在四千多年前，黄帝需要一位才能出众的史官，仓颉便走马上任了。他以结绳记事，把各项事务记录得十分清楚，很受黄帝赏识。但后来结绳记事渐渐不能满足需求了，仓颉十分发愁。有一次，他跟着猎人外出狩猎，猎人指着地上野兽的踪迹向仓颉讲解，如何据此判断野兽的去向。受到启发的仓颉依类象形，创造出文字。当时天下正遭受灾荒，仓颉造字感动了上天，就下了一场特殊的“雨”，落下数不清的谷米，后人就把这一天叫做“谷雨”。

从气候上看，谷雨节气到来，意味着寒潮天气基本结束，全国大部分地区进入暮春时节。从天气特点看，谷雨节气最明显的特征就是多雨，有利于谷物生长。这时，冷暖空气都比较活跃，一旦冷暖空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。从近期天气情况看，清明节气的后期，我市迎来了一波暖阳天气，最高气温升到了30℃以上。但谷雨节气当日到21日，受冷空气影响，我市有一次大风降温和降雨天气过程。其中，20日，我市为小雨转阴天，阵风5～6级，气温14～16℃，体感较冷，市民要注意添加衣物。

气温波动，谷雨时节流行“混搭风”

进入谷雨时节后，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们：时至暮春了，要好好珍惜春日的时光。按照气温的标准，一些高纬度及高海拔地区依然在“探春”，而南方地区已然开始“惜春”了。

在我国农历二十四节气中，谷雨是农时农事与物候结合较为紧密的节气之一。谷雨是春种的大忙时节，唐代诗人李白在《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》中写道：“杨花落尽子规啼。”子规，又名杜鹃，俗称布谷鸟。此鸟飞鸣田头桑间，农人便认为此鸟在催促人们耕种。人们在布谷鸟“催耕”的啼鸣中，将谷种均匀地播撒到秧田中去。

谷雨之后，寒潮天气基本结束，大地温润。但我国民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。不过，对于十堰来说，进入谷雨后，雨水却没有停下脚步。遇到晴好天气的时候，最高气温回升明显，朝着30℃迈进，回暖越来越明显。遇到阴雨日，气温又会明显走低。因此，在这样的时段，穿衣也很有学问。

沈定成介绍，谷雨时节，清晨和晚上还是会有凉意，建议市民要科学穿衣，防范感冒。可以试试混搭风：T恤外搭一件薄外套，早上出门时能御寒，中午脱下外套只穿 T恤，又不会嫌太热。遇到阴雨天气，可稍微穿厚一点，如夹克衫之类。另外，要留意天气预报，如果有雨，出门记得带雨具。需要注意的是，谷雨是春夏之交的一个节气，有时阳光较强，出门记得穿长衣长裤，戴遮阳帽，以免晒伤。

湿度增大，健运脾胃很关键

从天气趋势看，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此，在这个时段，养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内在生理与外界环境变化相协调，保持各脏腑功能的正常。

《黄帝内经》云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主。谷雨是春季最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃。虽然这个时节气温在升高，但是早晚还是有点凉，因此，市民一定要合理增减衣物。另外，在谷雨时节，户外的桃花、杏花争相开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的人应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，注意避免与过敏源接触，减少户外活动。

从饮食上看，谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的理论，这个时节要抓紧时机调理肝血，食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。此外，进入谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴润燥的寒凉性食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合等。在户外锻炼上，要注意“养阳”，选择适当的锻炼项目，如健身操、太极拳、慢跑等，或去远足踏青，亲近自然，怡情养性。

谷雨

●芳草