■ 据《北京青年报》

最近，一种韩国减肥软糖在网络悄然流行起来，也得到了一些网红博主的推荐，这种软糖的有效成分据称是藤黄果提取物，能够阻断碳水化合物的吸收，并且让饱腹感大大提升，从而起到减少能量摄入、帮助减肥的效果。减肥软糖真的能减肥吗？要不要买这种减肥软糖呢？

软糖中的藤黄果提取物可能引起不良反应

藤黄果原产于印度，印度称此种水果为Brindle berry（有斑纹的浆果）。它的果实跟柑橘长得有点像，经常被用作咖喱粉的香辛料成分之一。

藤黄果提取物中的成分比较复杂，但主要成分是羟基柠檬酸（HCA）。之所以说它能帮助控制体重、减肥，主要是因为有一些研究发现，HCA可以通过抑制脂肪酸的合成、抑制食欲等途径，达到减轻体重的功效。

不过，这些研究大多是一些体外细胞研究和动物研究，在人体方面的研究还很少。而且，一些研究还发现，藤黄果提取物还可能导致体内血清素水平增高，引起某些不良反应。

2016年，韩国食品药品安全处发布消息称，由于有报道称减肥产品藤黄果提取物有可能造成肝损伤，食药处将采取包括再评价在内的必要措施。

韩国保健医疗研究院分析和研究了减肥产品安全性及有效性的相关全世界医学文献，再结合韩国疑似副作用和危害事例分析结果称，藤黄果及野生芒果提取物虽有短期的减肥效果，但无法确认其长期效果。特别是分析安全性相关12件案例的结果显示，在服用含有藤黄果提取物的减肥产品的人群中出现了急性肝炎、肝不全等肝损伤及急性心肌炎、心跳过速等心脏疾病。

减肥的核心概念是“总能量收支平衡”

实际上，能不能减肥，关键还是要看我们的总能量收支是否平衡。只有能量消耗大于能量摄入了，才能减肥。目前也没有足够的证据证明这款减肥软糖中的藤黄果提取物真的能帮助人们减肥，还可能导致不良反应。

如果一味迷信减肥软糖能减肥，依然大鱼大肉不运动，照样还是会长胖。要知道，那些宣称自己吃减肥产品瘦下来的网红，可能天天在节食（不鼓励），也可能天天在健身哦，只不过你没看到而已。

对于我们绝大多数人来说，最基本的还是应该做到管住嘴、迈开腿——不要吃太多，有空多运动运动。