■记者 罗毅

五一小长假最后一天，迎来二十四节气里的“立夏”。从气候上看，我市离真正进入夏季还早，立夏后，天气渐热成为趋势，一年中最炎热的季节也将随后登场。

今年五一高温创纪录

春季气候多变，这句话特别适合今年五一期间的天气走势，且变化幅度之大超乎往常。五一小长假前期，“又干又热”是关键。5月1日到3日，我市天气晴好，气温一步一个台阶。尤其是城区，连续3日的最高气温都打破历史同期的极值。此前，我市五一期间最高气温是1988年的37.7℃，今年，这个纪录轻松被打破。

不同于夏日的闷热，今年五一期间的热属于干热，空气湿度小，太阳烤着大地，晒得人的皮肤疼。从4日下午开始，全市天气开始转阴。4日晚间，十堰中心城区、郧阳区电闪雷鸣，局部地区暴雨如注。雨水的到来，使得高温天气告一段落，气温也开始步入下降通道。5日，我市天气阴沉，气温下降明显。

立夏已至，真正入夏还早

5日8点51分，迎来二十四节气里的“立夏”。这是夏季的第一个节气，意味着春日渐远，夏日初来。在天文学中，立夏是夏季开始的标志。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，因此，虽然进入“立夏”节气，但离真正入夏还早。十堰往年一般进入夏季还要等到5月下旬。

据最新气象资料分析，未来3天高空有低槽过境，中低层切变线活动频繁，西南暖湿气流不断输送水汽，我市有一次中等强度降水过程。城区今日为小雨，气温16℃-25℃，明天为中雨，气温17℃-23℃。

立夏是一个绿荫渐浓、繁花茂盛的时节。这个时候，花儿怒放，蛙鸣鸟叫，一片欣欣向荣。在我国，立夏还是一个颇为重要的农时。春日播种的植物至此已直立长大，夏季的早间空气清和，适宜晨起劳作，早稻插秧、茶树采摘，都已排上农人的日程。

在养身和饮食上，立夏时节，天气逐渐炎热，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，早晚要适当添衣。立夏后，昼长夜短更明显，应相对“晚睡”、“早起”，要适当午睡。立夏后人们易感到烦躁不安，养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，保持心情舒畅，笑口常开。饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮、鱼、鸡、瘦肉、豆类等，少吃动物内脏、肥肉等。