张湾区阳光书院 鲍玺来

随着科技的进步，人们生活水平的提高，家家户户都有了手机。你不仅可以看到一个八九十岁的老人在玩手机，甚至你也可以看到一个一两岁的小朋友盯着手机看。手机在“控制”人们，人们明知道玩手机不好，但还是要玩，这到底是为什么？真的是手机是在“控制”我们吗？

我曾思考过，手机的确是在“控制”着我们，为什么是“控制”呢？假如你在写作业，你的手机放在离你很远处，叮一声响，你的同学给你发短信来了，信号传送到大脑的那一刻，你就会想，"他发过来的是什么？是想让我和他玩游戏？是想约我出去玩？是想跟我聊天？还是给我发了个红包？”“不行，我得写作业，不能去看。”“一定要去，万一是个红包呢？”这时你一定会去，等你打开手机，诱惑又来了。“是他邀我去玩游戏呀！太好了，我要玩，我要玩！”一玩就两三个小时过去了，作业还剩一大堆。

现在好多家长都在发愁，为什么我们的孩子那么爱玩手机？到底该怎么办？这时我们就要思考：我们为什么那么爱玩手机呢？我以自己的亲身经历告诉大家几个好办法。

一、不要滥用意志力，因为你越用意志力你越想玩，最后导致的只有欲罢不能，陷入深渊。二、调整思维方式，你得把手机（想戒掉的东西）往坏处想，把书籍（工作与学习）往好处想。比如你想刷微信，你的第一反应就是微信好玩，微信可以看朋友圈。但你得先停顿一下，先想想微信的坏处，去群里抢红包有什么好玩的，不就是几毛钱嘛，朋友圈信息泛滥，有什么好看的。再比如说你想玩我的世界，你先想，我的世界不就是一个生存的游戏嘛，有什么好玩的。记住，一定要把想戒掉的东西往坏处想，越坏越好；三、你得把工作与学习往好处想，工作能使我快乐，学习能使我进步。工作完成后，记得给自己一定的物质奖励或精神上的奖励；四、休息时多运动，因为运动会耗费你的精力，运动完你就不会去想手机了。把以上四条结合起来坚持二十一天以上，你就能戒掉手机啦。