觉知心理服务中心情感咨询师萍萍：泰戈尔说，世界上最遥远的距离不是瞬间便无处寻觅，而是尚未相遇，便注定无法相聚。这样的体验与阿辉的经历十分吻合，没有开始就已经宣告结束，其中的失落、痛苦自然是深刻到骨髓。

在感情中，常常有人说放不下，其实，更准确的说应该是不愿放下。不愿放下主要有两方面的原因：一是心存幻想，似乎不放下，就能保留一份可能。这种可能性当然也会有，但是，这相当于把自己未来的幸福让渡出去了，只会徒增内心的不安与无助。二是不愿接受对方不爱自己的事实，相比承认这一点的痛苦，端着不放下的痛苦就没有那么痛苦了。因为不放下还意味着有关系，至少在主观层面是存在的，一旦放下，关系也就消失了。

阿辉不妨问问自己，你放不下的是什么？为何不愿放下，期待着什么，担心着什么？回想一下，你喜欢她，却把喜欢藏在心里，故意试探，却又否认自己的初心。看似这是你的无奈之举，实则是你的选择，你选择让这份关系停留在朋友的位置，这样更安全，更能保护她在你心中理想化的样子。也许在你心里，你放不下的，并非是现实生活中的她，而是你理想中的她，是那份恰到好处的照顾和关心。

爱情终究是一场修行，摆渡人只能是你自己。这个过程中，总要爱一场、哭一场、痛一场，才能真正成长。所以，不必强迫自己立马放下，正视那段难忘的过去，让它顺其自然过去。如果有可能，让自己的生活丰富起来，鼓励你多一些运动、社交等。