■ 据新华社

近日，“杭州六旬阿姨便秘10年，就医后排出8斤宿便”的消息登上微博热搜，震惊广大网友。大家纷纷感叹：没想到人类的肠子居然可以“藏”这么多的粪便。

脾胃病科医生表示，入冬以后，天气干燥，气温降低，人们的活动量减少，导致肠蠕动变慢，因此便秘患者较之前明显增多。

据介绍，慢性便秘是指持续半年以上存在排便困难，大便次数减少，粪质较硬或呈球状，排便费力，有排便不尽感，排便时肛门有不适感，需手法帮助排便等症状。

中医将慢性便秘分为虚实，实者包括热秘、气秘和冷秘；虚者分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，而最容易便秘的老年群体则多为虚实夹杂以虚为主型。

医生表示，便秘治疗以通下为主，但决不可单纯用泻药，应针对不同病因采取相应的治法。实者多见于年轻人，肠内容物滞留肠内、壅塞不通所致，多以泄热、温散、通导之法。

对于像上热搜的六旬阿姨这样的老年便秘人群，或真阳亏损，阴邪凝结，或阴亏血燥，大肠津枯，多见虚证，加之长期肠失润养、推之无力而致，故须以扶正为先，给予温阳、滋阴养血之法，使正盛通便常。

医生表示，长期便秘人群应避免过度摄入高蛋白、高脂肪、辛辣、厚味等食物，多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、粗粮等，并保持充足的水分摄入；适当运动；养成定时排便的习惯。此外，通过“揉腹法”也可以起到刺激肠道蠕动，促进排便的作用。