■ 据《健康时报》

秋天是养肺的“主场”，其实肝也需要格外呵护。如果出现肝火旺盛的表现，要抓紧时间清肝，以免影响肺脏功能，引起声嘶、咳嗽、咯血、胸痛等不适。肝火旺有哪些表现？

难入睡容易醒。肝火旺盛往往先反映在睡眠上，比如难以入睡、易惊醒、多梦、醒得早等。

眼屎多眼模糊。中医讲“肝主目”，肝火旺盛常会引起眼部不适，比如眼干、眼红、眼部分泌物多（眼屎多）、视物模糊等。

早上口苦明显。肝火旺的人常有口苦、口干、口臭、口舌生疮、牙龈肿痛等问题。

火气大心烦乱。中医认为，情志与肝密切相关，肝火旺的人特别容易激动，火气也比较大，脾气暴躁，容易心烦意乱。秋季如何养肝？

吃些降肝火食物。日常可以多吃降肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄等。

喝杯枸杞菊花茶。取枸杞10克、菊花3克洗净，用滚水冲泡放温后饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，二者搭配能够清降肝火，肝火旺的人可以每周喝2—3次。孕期、经期慎用。

睡前按揉太冲穴。除了生气、动怒，其实忧虑、悲观、失望等情绪也会影响肝气运行，时间久了郁热化火，继而影响肺脏。

生活中要保持心态平和，还可以每晚睡前按揉双侧太冲穴（第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）各5分钟，能起到疏肝解郁的作用。