■ 据《医食参考》

前天出伏，天气仍然炎热，而且有时还会出现“秋老虎”，即高温高湿的天气。高温天气中，心脏有“三怕”，每个都是“夺命杀手”，老年人更要警惕。

怕高温。高温天气对心脏不利，因为体温过高会增加病死率。因此，在高温天气中，要注意防暑降温，避免长时间在阳光下暴晒或在密闭空间停留。要适当开启空调或风扇，保持室内温度在28℃左右。

怕缺水。缺水也会对心脏造成伤害，因为水分不足会导致血液黏稠。血液流动不畅，容易在血管壁上形成斑块或血栓，堵塞血管，引发心肌梗死。高温天气要适量补水，少喝多次，随身携带一瓶水。

怕潮湿。潮湿的天气也会影响心脏健康，因为空气中的氧气减少，呼吸和心跳加快。潮湿还会让人情绪低落、焦虑，刺激肾上腺激素分泌增加，进而升高心率和血压。这些因素都会加重心脏缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，在潮湿的天气中，要注意保持心情舒畅，避免过度紧张或兴奋。