■ 据新华社

由于骨质疏松、钙质的流失等情况发生，颈腰腿痛已经成为老年人群最为常见的疼痛症状。7月24日至7月30日是全国老年健康宣传周，今年的主题为“科学健身助力老年健康”。近日，中国中医科学院专家详细讲解了老年人颈腰腿痛的发病情况及治疗方法。

受凉造成的颈腰腿痛，热敷几乎都能缓解

老年人的颈腰腿痛发病部位较多，以颈肩部、肘部、腰部、髋部、膝部和其他关节等为主。

“在临床观察中，受凉是老年人颈腰腿痛主要和高发的病因。”该专家说，老年人受寒以后引发的疼痛，应根据临床的表现进行辨证论治，对症下药。例如，依据《伤寒论》外感表症的诊治方法，判断具体疼痛症状和性质，再配以一些辛温的中药，症状会有明显缓解。

专家表示，热敷几乎可以缓解所有的颈腰腿痛，大部分病症都是因为局部受寒之后，气血阴阳经脉失和、失调、失养导致的疼痛。用热敷办法可以调节气血阴阳，对于除腰腿疼痛外的大部分疾病，和外伤疾病也都有很好的效果。

“我们的外部感受风、寒、暑、湿、燥、火和自身情绪的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会影响身体健康。”专家称，由于年龄较大，身体机能全方位下降，导致气血不足，容易引发疼痛、痉挛等症状。心情变化再加上饮食不节、起居劳倦等各方面的内外因素从而引发各种病症。

“中医骨伤领域，外病内治的方法，也就是从脏腑机能、经络走行角度入手，诊治疼痛效果比较突出。”专家表示，通常用整体辨证论治和脉证合参的方法诊治，配合针灸、理疗、外用药物，再加上锻炼等各方面的综合运用，症状可以取得比较大的改善。

骨质疏松也会经常引起疼痛

除了受寒引起的颈腰腿痛外，骨质疏松也会经常引起疼痛。“骨质疏松的本质从中医辨证的角度分析是肝肾亏虚，肝肾阴津、阴液不足导致经脉骨骼失养从而引发疼痛。”专家认为，可以用补肝肾的方法，如果临床诊断有其他症状，例如风寒、湿气等，再给予疏风散寒除湿的方药，同时配合针灸、艾灸、手法、外敷、运动等，一般会取得比较好的疗效。

如何通过科学健身助力老年健康？专家建议，老年人可以根据自身的体质和身体状况进行适量的运动。身体比较虚弱的老年人可以选择走路、散步、慢跑、骑自行车等运动。老年人患骨关节炎比较常见，可以做对膝关节进行有针对性的活动，例如勾脚伸腿法、提膝抬腿法、膝盖夹枕法、大腿股四头肌伸缩法、直腿抬高法、前伸后屈抬腿法、空蹬法、脚踝内外旋转法等，都有利于膝骨关节炎的恢复。