■ 据人民网

骨质疏松症是一种常见的全身性骨骼系统疾病，会导致骨量减少和骨组织结构破坏、骨骼脆性增加，易发生各种骨折。那么，如何知道自己患上骨质疏松？据介绍，骨质疏松在早期是一种悄无声息的疾病，而晚期会出现腰背疼痛、乏力、身高缩短、驼背甚至骨折的情况。

得了骨质疏松怎么办？医生介绍，骨质疏松是可防可治的。要第一时间就诊，完善骨代谢、骨密度及影像学的检查，在医生的指导下进行规范化的抗骨质疏松治疗。

钙剂、维生素 D是日常防治骨质疏松症最基本的药物。饮食上要补充足够的蛋白质，多吃钙、维生素 D含量较高的食物，还要低盐饮食，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。保证充足的日晒。适当、合理的锻炼，能有效帮助中老年人预防骨质疏松，延缓机体退化。尤其是遍地开花的广场舞，特别适合广大中老年朋友。