随着小寒节气来临，我们也即将迎来腊八。腊八节，在每年农历的十二月初八。《说文解字》称“腊，冬至后三戌，腊祭百神”，所以“腊”本是古代的一种在冬至后第三个戌日举行的祭祀活动，原意为祭祀祖先和神灵，祈求丰收吉祥。

腊八节最著名的民俗活动就是吃腊八粥。在民间，食腊八粥主要目的是庆祝一年来五谷丰登，祈求来年吉祥如意。此外，民间在这一天还要腌各类食品，如“腊肉”、“腊酒”、“腊八蒜”等，也是为过年准备食材。

在养生方面，腊八常在一年之中最冷之时，位于小寒与大寒之间，虽然人们穿上一年中最厚的服装，但往往会忽略头、手等暴露部位的热量散失。老人、儿童外出应戴帽，护住头部和耳朵。出门可穿高领衣服，戴上围巾。腰或膝关节不好的人，可以戴上护腰或护膝；睡觉前还可用热水泡泡脚。

寒冬时节，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，茶成为人们增加热量抵御寒冷的佳品，最好选择温性的茶饮，另外还可在茶饮里加一些大枣、枸杞等滋补食品。

用心人大药房腊八节养生茶推荐：

芪姜红枣茶

材料:黄芪、红枣，鲜姜

做法：材料洗净，沸水冲泡代茶饮

功效：补气养血、驱寒和中见习记者张雯靓