孩子在家精神状态不错，一上学就喊肚子痛、头疼，到医院检查后发现是患上了开学综合征。昨日，记者采访了解到，开学第一个星期，不少小学生出现类似症状。还有一些学生学习感觉力不从心，睡眠不足、疲倦、头晕等，这些都是开学综合征的表现。心理专家提醒，化解开学综合征，除了放松心情，最重要的还是要合理膳食，规律作息。■记者 周仑

患上开学综合征很正常

昨日中午，市实验小学学生小月（化名）的妈妈突然接到班主任的电话，说小月在学校反复呕吐、胃痛难忍。妈妈赶紧带着小月去医院做了一系列检查。医生诊断小月身体没什么问题，只是有轻微的浅表性胃炎，不应该造成反复的呕吐症状，建议去看看心理医生。心理门诊的医生详细了解了小月的病情，检查后诊断为焦虑引起的呕吐，是开学综合征的典型表现。

原来，由于习惯了暑假在家晚睡晚起，开学后每天早睡早起，让小月十分不习惯，上学后就出现了反复呕吐的情况。此外，小月每天还哭着闹着不想上学，这也让她的妈妈十分头痛。“原来也是这样，在家好好的，开学就会呕吐、胃痛，我一直以为是在外面吃饭吃坏了，没觉得和开学有什么关系。”小月的妈妈曹女士说。

无独有偶。市一中周日晚上要上晚自习，不少学生在傍晚来到学校。但个别学生在开学的第一个星期不想来学校，作业也不做，周日选择在家睡到傍晚。“我就是感觉上学后有些不习惯，总感觉头晕目眩，虽然我知道必须得来学习。”高二学生程蕾（化名）说，除了她之外，她的几名同学也出现类似情况。

记者了解到，开学综合征又叫开学恐惧症，是人的一种心理防御机制。孩子们经过暑假的长期放松，一下子进入紧张的学习生活中，或多或少有些不适应、不愿意面对、不认同的负面情绪，被称之为“开学综合征”。心理咨询师陈明表示，这种情况较为常见，学生、家长不必过多担忧。

出现症状调整心态是关键

那么，学生患上开学综合征该怎么办？陈明表示，开学后，调整学生的心态是关键。“开学前后，家长要和孩子多交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期、是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。”陈明说。此外，针对各年级的学生，还应制订出不同的方案。

针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如可告知其小学生活情况和学习情况，让孩子提前了解新的校园生活。陈明提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

陈明说，暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等导致晚睡晚起。开学后，家长可以跟孩子一起制定规律的作息时间表和学习娱乐时间表，并提前督促孩子执行，这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。

暑假期间，不少孩子打破了三餐的饮食规律，饮料零食无时不有。陈明建议，开学后，家长应调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

最后，陈明提醒各位家长，要多以朋友而不是父母的口吻跟孩子交流，开学之初，可多问问孩子学校里的事情，鼓励他们多说说自己遇到的问题，然后给予客观的建议而不是批评和指令。