和年轻人沉迷网络的原因不一样，老年人患上网瘾，最主要的诱因是孤独，他们只能到虚拟的世界里找玩伴。心理咨询师表示，帮助老年人摆脱网瘾的最好办法，就是亲人的关爱和陪伴。

■记者 罗毅

“午夜来电”让子女吓得不轻

上个月，在武汉工作的徐先生被母亲的几次“午夜来电”吓得不轻。徐先生的母亲今年73岁，独自一人在十堰生活。从去年开始，徐先生就多次表示要把母亲接到武汉一起居住，可母亲总说舍不得老邻居，年纪大了也不愿意挪窝。没办法，徐先生只好让母亲独自一人在十堰生活，他隔几天打个电话陪母亲说说话。

今年，由于疫情的原因，徐先生的公司效益不好，他十分着急，工作也比平时忙了很多，经常把给母亲打电话的事忘记了，有时隔一个多月才打一次电话。可上个月，他连续两天在凌晨接到母亲的电话。“电话接通了也没有声音，我挂了回拨过去，电话却无人接听。”徐先生说，因为担心母亲岁数大了出意外，他一晚上都无法安睡。第二天白天，他再打电话过去，母亲却说“没事”。可到了凌晨，母亲的电话又来了，接通后依然没人说话。

徐先生决定回十堰探个究竟。他回到十堰时，母亲很惊讶。在他的追问下，母亲只好说出了原因，原来她在疫情居家期间，学会了玩手机，每天都花大量的时间看视频，或者玩小游戏。后来，她还专门去买了部智能手机，因为不会操作，凌晨玩手机的时候，不小心把儿子的电话拨通了。

徐先生此时意识到，母亲每天都要花大量的时间玩手机，甚至凌晨了还在玩手机，已经沉迷在网络里了。他十分自责，因为工作忙忽视了和母亲的交流。他劝母亲以后少玩手机，多注意身体。母亲也表示，将控制用手机的时间。“我还是很担心，不能天天陪在她身边，无法管住母亲玩手机。”徐先生说。

8.7%的老年网民日均上网超过4小时

近年来，老年人沉迷网络的案例越来越多。有的老年人整天在网络上看视频，导致眼睛出现了问题；有的老年人沉迷网络购物，买回一大堆用不着的东西；还有的老年人热衷于网上聊天，甚至遭遇骗局。

数据显示，目前我国老年网民的规模已超过5000万。尽管老年网民的“网龄”不长，但上网时间却不短，8.7%的老年网民日均上网时长超过4小时。研究显示，对老年人而言，上网有利于刺激大脑神经，锻炼思维，还能延缓大脑衰退。但是，凡事都有两面性，老年人长时间泡在网上，对身心的损害比青少年更大。

老年人长时间端坐，会影响血液循环，引发心血管疾病，还会引起颈椎疼痛、耳鸣头晕；屏幕辐射会引发各种眼科疾病；长时间憋尿会导致出现膀胱炎、尿毒症等。因此，老年人上网是好事，但如果过于沉迷，则会对身心健康造成很大伤害。

此外，老年人长时间上网，身体得不到锻炼，身体素质下降，更容易生病；沉迷网络还会导致饮食、睡眠不规律，诱发其他身心问题。

网瘾的主要诱因是孤独

国家二级心理咨询师宁静认为，老年人上网能改善认知能力。首先，老年人适当接触网络，能开阔视野，及时获取各种最新的知识和信息。其次，老年人上网也是情感与自尊的需要，可毫无顾忌地倾吐心事，缓解压力。此外，上网丰富了老年人的生活，能认识更多的朋友。从这几个方面看，老年人适当上网有益身心健康，但一定要把握住度。

对于老年人为什么会上网成瘾，宁静表示，最主要的诱因是孤独。比如，有的老年人退休后失落感强烈，在现实生活中没有玩伴儿，没事做的话，就很容易投入到虚拟世界去寻找寄托，找到“志同道合”的朋友；还有的老年人被子女接到新环境里，因为生活习惯、语言的不同，使老年人感到空虚和孤独，因此他们只能通过网络打发时间。

如何让老年人戒掉网瘾呢？宁静表示，老年人需要归属感，情感上需要一定的交流。沉迷网络，实际上是老年人把内心的空虚感用一种消极模式发泄出来。因此，家人的关爱、沟通及正常的社会交往，是避免上网成瘾的最有效办法，可以帮他们发掘一些新的兴趣点，如报兴趣班、参与社区活动等。当老年人在现实生活中找到朋友、有事情可做，自然就会减少上网的时间，网瘾也就能逐渐戒掉了。