■记者 杨天娇

在日常生活中，一些习惯性动作、生活习惯都可能影响到老年人的健康。市中医医院东风分院党支部书记兼市中医老年护理院院长、中医副主任医师陈建告诉记者，老年人在生活中不仅要保持愉悦的心情，更重要的是需要格外注意一些生活方式。“走路千万不要猛回头。”陈建说，老年人如果听到背后有人叫自己，一定要慢慢回头。“老年人的颈椎或多或少都有些骨质增生等退行性改变，造成颈椎间隙变窄，或出现寰枢关节等颈椎小关节错位，突然转脖子的动作，可能会压迫颈脊神经根和椎动脉，轻者出现眩晕、头颈项部疼痛及上半身肢体麻木，重者导致椎基底动脉和脑动脉痉挛而引起脑供血不足，甚至诱发脑梗死，出现突然昏厥、偏瘫等脑卒中症状。”

老年人过度锻炼会造成身体受伤，因此在运动方式的选择上，最好是以太极、散步为主，既能达到锻炼身体的目的，也不会造成关节的损伤。陈建说，现在不少老人一大早就在广场上锻炼身体，如果是空腹进行锻炼容易出现低血糖、血容量不足等，最常见的症状就是头晕、心慌、腿软乏力、出虚汗。在饮食方面老年人也需要格外注意，高盐食品要少吃。