近日，南昌31岁男子戴耳机玩手机游戏导致失聪一事引发广泛关注。记者走访发现，在日常生活中，不少人、尤其是年轻人都有戴耳机的习惯，在我市也不乏长时间戴耳机致耳鸣、甚至听力受损的情况。太和医院耳鼻喉科专家建议，为预防听力损伤，耳机音量不宜超过最大音量的60%，连续戴耳机时间不宜超过40分钟。

■记者 曾雨 通讯员 李毓霞

长时间戴耳机易诱发突发性耳聋

22岁的小刘有戴耳机听音乐入睡的习惯，时常音乐没关，他就已经睡着了。不久前，小刘的音乐一宿没停，等他早上起来时，发现右耳有闷胀感，并伴有耳鸣，这时他才发现自己右耳听不到声音了。所幸的是，经太和医院耳鼻喉科医生治疗，其听力恢复过来。

“经诊断，小刘的低频区听力下降，对低频声音的敏感度降低，属于单耳突发性耳聋。”太和医院耳鼻喉科医生朱俊介绍，突发性耳聋又叫暴聋，是一种常见的急症，发病往往在没有任何先兆。在临床上，突发性耳聋的原因暂不明确，但从发病人群来看，往往有熬夜、休息不好、工作压力大等情况。

朱俊指出，耳朵是很敏感的器官，身体太疲劳容易引起神经功能紊乱，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

此外，目前的研究已经明确，长时间戴耳机会对听力造成损伤，其早期损伤为高频听力损伤，人往往察觉不到，时间一长，就会影响中低频听力，出现耳鸣症状。同时，部分人群还会出现非特异性损伤，如恶心、精神不振等。情况严重则会诱发突发性耳聋。

出现突发性耳聋要及时就医

朱俊介绍，在30年前，突发性耳聋是一种罕见病，如今已经成为一种常见病，主要与年轻人生活习惯有关，如长时间打电话、K歌、长时间戴耳机等，这些习惯都会影响听力。

值得注意的是，很多人有听音乐睡觉的习惯，以为人睡着了，就不会对耳朵产生影响，但实际上，人睡着了，耳朵也仍在工作，音乐对内耳、神经的刺激依然存在。

朱俊表示，突发性耳聋发病比较急，通常是几分钟、几个小时或者一两天时间。症状除了听力下降，常伴有耳闷、耳鸣，严重的还伴有眩晕、恶心、呕吐等。值得注意的是，耳鸣并非是一过性的，往往会持续很长时间甚至终身。

同时，其发病程度也有轻有重。若听声音比较费力，或需调高音量，一般是轻中度的；打电话突然什么都听不到，这就是比较重了。但无论轻重，都得赶紧去医院就诊。因为突发性耳聋造成的创伤，可能是终身，对付它讲究“越快越好，越早越好”，其黄金治疗期是发病内的一周。

如何保护听力专家有建议

戴耳机应该注意什么？如何保护听力、预防疾病呢？朱俊给出了一些建议。

朱俊表示，长时间佩戴耳机伤害听力，应合理使用耳机，每佩戴30至40分钟要休息，成年人佩戴每天不超过3个小时，未成年人建议不超过2小时。此外，要控制音量，不宜超过最大音量的60%，尤其是在嘈杂的环境下，不建议佩戴耳机，因为使用耳机屏蔽外界噪音时，耳机音量会被调高。

同时，作息时间要规律，缺觉、情绪紧张会导致耳鸣，要享受“慢生活”，别熬夜，避免劳累。

饮食上要清淡，少吸烟喝酒，当有耳鸣症状时更要如此。泡酒吧或开车放音乐，音量不要调太高；别老掏耳朵，以免引起炎症，造成听力下降。重视日常体检，听力下降可能与糖尿病、心血管疾病、甲亢等其他疾病有关。