■记者 罗毅

本报讯明日将迎来二十四节气中的小暑，这也标志着盛夏正式登场。对于十堰来说，进入小暑后炎热的大幕拉开，但还不是一年中最炎热的时候。专家提醒，小暑时节热浪滚滚，市民要注意防暑降温。

每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑，它是二十四节气中的第十一个节气。小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热的时候。另外，进入小暑节气后不久，将迎来今年的三伏天。需要注意的是，今年的三伏天长达40天，即7月12日入伏，8月20日出伏。

专家提醒，进入小暑时节后，由于天气炎热，市民要尽可能减少外出，特别是中午时分，要避开烈日炽热之时出门，同时采取必要的防暑措施；在生活饮食上，要注意及时补水，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤，注意清热祛暑，多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜；此外，小暑时节，高温高湿的天气环境易造成脾胃虚弱，消化系统功能降低，市民可食用富有营养且易消化的食物。同时，还要保证睡眠充足，适当运动。