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体检大数据看中小学生身体素质③
七成学生身高达到中等水平

    健康的身体是培养孩子良好人格个性、提高综合素质的基础。根据2017年度十堰市中小学生健康体检综合分析报告,我市中小学生身高水平整体良好,中等及以上身高水平人数比例达到72.59%。您家孩子的身高达到平均线了吗?孩子长个需要注意哪些事项?记者对此进行了探访。

  ■记者 张贞林 制图/李洁

  10个孩子中有3个偏矮

    十堰市2017年度中小学生健康体检综合分析报告显示,在对全市188202名中小学生身高监测中 (抽样县市区涉及到市直、东风、民办学校以及茅箭区、武当山旅游经济特区、十堰经济技术开发区、郧西县、郧阳区所属学校),中等及以上水平人数比例占72.59%,中下及以下的占27.41%,也就是说,10个孩子中,有3个孩子个子偏矮。

  在抽样的各县区市中小学生中,平均身高最高的是武当山特区,身高中等及以上水平人数比例占82.65%;其次是市直、东风、民办学校学生,身高中等及以上水平人数比例占80.49%;排在第三位的是茅箭区,身高中等及以上水平人数比例占75.15%。平均身高最矮的是郧西县所属中小学生,身高中等及以上水平人数比例占63.72%,中下及以下的比例占36.27%。

  数据显示,十堰市男生平均身高,高二组(17岁)比小学一年级组(6岁)高52.55厘米,每增加一岁,平均身高增加4.78厘米。女生平均身高高二组(17岁)比小学一年级组(6岁)高39.94厘米,每增加一岁,平均身高增加3.63厘米。

  男女身高差异12岁时开始拉大

    监测数据显示,抽样的小学生在9岁之前,男生平均身高要高于女生。

  数据显示,7岁至9岁,男生平均身高分别为126.18厘米、131.71厘米、137.44厘米,女生平均身高分别为124.35厘米、130.14厘米、136.68厘米,男生平均身高分别比女生高出1.83厘米、1.57厘米、0.76厘米。可以看出,男女生之间的平均身高差距随着年龄增长在逐渐缩小;10岁时,女生平均身高开始超过男生。

  报告分析指出,女生在9岁时先于男生进入第二次生长发育突增,开始加速生长,10岁时身高平均水平超过男生,形成第一次男女交叉。男生在11岁时进入第二次生长发育突增,开始加速生长,12岁时身高平均水平赶上并超过女生,形成第二次男女交叉。12岁以后,女生身高增长趋缓,男女生身高差异逐渐加大。

  孩子长个子应抓住黄金期

    孩子啥时候长个子快?太和医院预防保健中心儿童生长发育疾病医生冯雪莲介绍,孩子长个有两个飞跃期,一个是3岁以前,差不多每年能长25厘米;还有一个是青春发育期,男孩子在9—14岁,平均每年会长8—10厘米,18岁前后达到最终身高,女孩在8—13岁,平均每年会长7—9厘米,16岁前后达到最终身高。

  据世界卫生组织报告显示,春季是一年中长个子的黄金时期,尤其是5月份,平均达到7.3毫米。“因为这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。”冯雪莲说,其次是6—10月份,平均有6.3毫米,“大部分孩子在春季长得快,但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的进度,都是没有问题的。”

  如何发现孩子身高异常?“每年带孩子到医院测一次身高,1—2年拍一次骨龄片。”冯雪莲建议,最好从小就给孩子作一个身高记录,记下每年身高增长值,一旦发现孩子落后同龄孩子半个头、一年内长不到5厘米、长期坐在班级第一排,就应该意识到孩子可能是缺乏营养或患有其他病症,要及时去寻求医生的帮助,以便尽早诊治,不要盲目服用所谓的增高药。

  多运动能帮助孩子长个

    影响身高的主要因素取决于遗传,如果父母身材矮,如何创造后天条件来弥补先天不足呢?专家建议,要想抓住18岁前这个生长的黄金期,建议从睡眠、营养、运动等方面给予充分保障。“要长高,首先要保证孩子的睡眠。”国药东风总医院儿童医疗中心主任陈全景说,小孩生长激素每晚10点开始分泌起作用,他们是在睡梦中长身体的,最好在晚上9点左右入睡。

  其次,饮食上要以鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等含蛋白质较高的食品为主,兼顾脂肪和糖类。同时,适当补充钙和锌等微量元素,多吃蔬菜和水果。

  此外,还要多运动。因为身高的增长取决于下肢长骨的增长速度,不同年龄段的孩子可以做不同的运动:

  学龄前儿童——练蛙跳。学龄前儿童的关节韧带还比较脆弱,不建议做跳绳、打球等剧烈运动。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法,简单易学。

  小学生——跳绳、摸高、单杠悬挂。具体的运动方法是:一分钟内跳绳110—150下,休息2分钟,反复跳5组;摸高20次,休息一分钟,反复摸5组;单杠上悬挂15—20秒,反复做10组。运动时间:建议每天早晚各半小时。

  初高中生(13—18岁孩子)——打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等。这个年龄段的孩子不论是耐力还是爆发力都很好,所以比较适合这类运动。运动时间:每天1个小时。

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