返回数字报首页 > 2016年12月21日 星期 > 08版-雾霾来袭 > 正文
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这两天少出门 出门最好戴口罩
专家建议:傍晚或者雾气较淡时开窗通风10—20分钟

  ■记者 李蕊萍

  本报讯近日雾霾来袭,我市空气指数达到重度污染级别。雾霾天市民该如何应对?茅箭区人民医院呼吸内科主任刘坤表示,雾霾天气会诱发呼吸系统、心脑血管等疾病,建议市民在这种天气下尽量少出门,如须出门最好做好防护工作。

  “雾霾天气对人体影响最大的是空气中的细小颗粒物,这些颗粒物被人吸入后会吸附在气管上,诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,还会造成气管的轻微损伤,使人出现痰多、咽喉疼痛等情况。”刘坤表示,雾霾天市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生,外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  “这两天到底要不要开窗户换气?”市民贺女士担心地说,开了窗户担心外面的空气更糟,不开窗户又担心家里的空气不流通,影响健康。刘坤表示,许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的,因为如果长时间不通风,屋内的微生物和细菌会逐渐积累,影响健康,流感也更容易传染。在雾霾天气下,可以早晨不开窗,到傍晚或者雾气较淡时略微通风换气,但时间也不宜过长,每天10—20分钟即可。

  在日常饮食方面,刘坤建议,宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃刺激性食物,建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。

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  如何选择合适的口罩?

  受雾霾天气影响,口罩成了热销品,如何选购合适的口罩呢?刘坤建议,尽量选择材质密实的口罩,以最大限度阻隔空气中的颗粒物;同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以吸附部分颗粒物;连续戴口罩时间最好不要超过4小时;要注意防护用具的清洗消毒,确保卫生。

  刘坤特别提醒,时下流行的个性口罩、卡通口罩,难以过滤空气中的病毒、灰尘等;专业抗霾的N95型口罩对颗粒物的过滤效果最好,但透气性差,价格昂贵;一次性医用口罩价格不高,在药店和医院都能买到,既实用又划算。

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